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यह वजन घटाने ऐप आपको स्वस्थ व्यंजनों (कम कार्ब के व्यंजनों में विशिष्ट) के लिए वीडियो खाना बनाती है। ख) कैलोरी काउंटर कार्यक्षमता के साथ अपने (कम कार्ब) आहार के लिए वैयक्तिकृत भोजन योजना

हम जानते हैं कि वजन कम करना कठिन है, इसलिए हम जितना आसान हो उतना आसान वजन घटाने की कोशिश करते हैं।

कम कार्बोहाइड्रेट आहार या कम कार्ब आहार आहार कार्यक्रम हैं जो कार्बोहाइड्रेट खपत को प्रतिबंधित करते हैं। आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट (जैसे, चीनी, रोटी, पास्ता) में फूड्स उच्च या वसा और मध्यम प्रोटीन (जैसे, मांस, मुर्गीपालन, मछली, शंख, अंडे, पनीर, नट्स और बीज) के उच्च प्रतिशत वाले खाद्य पदार्थों से सीमित या प्रतिस्थापित होते हैं और कार्बोहाइड्रेट्स में कम अन्य खाद्य पदार्थ (जैसे, पालक, कालेज, चार्ड और कोलेड्स जैसे अधिकांश सलाद सब्जियां), हालांकि अन्य सब्जियां और फलों (विशेषकर जामुन) को अक्सर अनुमति दी जाती है। अनुमोदित कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अलग-अलग कार्बोहाइड्रेट आहार के साथ भिन्न होती है।

कम कार्ब भोजन योजना: हमारे आहार योजना आपके शरीर (ऊंचाई, वजन, आयु, लिंग आदि) और व्यक्तिगत वरीयताओं पर आधारित होती है जो आपको सबसे आसान वजन घटाने की पेशकश करती है। हम आपके बीएमआई की गणना करते हैं, आपके सभी कैलोरी (कितना खाने के लिए आदि), आपके मैक्रोज़ के बारे में (कितने कार्बल्स, प्रोटीन और वसा) और आपकी पसंद के भोजन के सुझाव देते हैं। आप अपने भोजन योजना में हर भोजन या नुस्खा को अपने डेटाबेस से अन्य कम कार्ब के व्यंजनों के साथ बदल सकते हैं और भोजन योजना आपको बताती है कि क्या आप अभी भी आपके कैलोरी और मैक्रो सीमा के भीतर हैं

कम कार्बोहाइड्रेट आहार अच्छी तरह से परिभाषित नहीं हैं। अमेरिकन अकेडमी ऑफ फ़ैमिली फिजिस्टिक्स कम कार्बोहाइड्रेट आहार को आहार के रूप में परिभाषित करता है जो कि प्रतिदिन 20 से 60 ग्राम तक कार्बोहाइड्रेट सेवन को प्रतिबंधित करते हैं, आमतौर पर कम से कम 20% कैलोरी सेवन होता है। कम कार्बोहाइड्रेट आहार के वर्गीकृत भोजन की 200 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रति दिन (कुल कैलोरी का 10% से कम) के रूप में वर्गीकृत आहार "बहुत कम" और 40% कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से "हल्के" लो-कार्बोहाइड्रेट आहार के रूप में भोजन के साथ।

कम कार्ब आहार योजना गाइड: यह आपको बताता है कि आपके निचले वजन में पहुंचने के लिए आपकी कम कार्ब यात्रा में शुरू करने के लिए ये सब कुछ है। आप कम कार्ब आहार में महत्वपूर्ण चीजें सीखेंगे

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