Little Engine 4x4

पूर्ण शारीरिक प्रतिरोध प्रशिक्षण ताकत, गतिशीलता और मांसपेशियों के विकास पर केंद्रित है

लिटिल इंजन 4x4 प्रशिक्षण कार्यक्रम एक पूर्ण शारीरिक प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रम है।

कार्यक्रम सरल और अनुसरण करने में आसान है। इसमें प्रति सप्ताह 16 व्यायाम (4 दिन, प्रतिदिन 4 व्यायाम, प्रति व्यायाम 4 सेट) शामिल हैं। प्रत्येक सत्र वार्मअप सहित 40-60 मिनट तक चलता है। प्रत्येक दिन इस पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा:

• ऊपरी शरीर का धक्का

• ऊपरी शरीर को खींचना

• शरीर के निचले हिस्से का हिलना

• एक सहायक व्यायाम

सभी के लिए कोई एक आकार का कार्यक्रम नहीं है, लेकिन 4x4 प्रशिक्षण कार्यक्रम विभिन्न आयु और क्षमताओं के लिए बहुत अच्छा है। नौसिखिए और पेशेवर समान रूप से कार्यक्रम से लाभ उठा सकते हैं, जिसे ऊपर या नीचे बढ़ाया जा सकता है और उपकरण उपलब्धता के आधार पर वैकल्पिक अभ्यास प्रदान किया जा सकता है।

कार्यक्रम को प्रमाणित शक्ति और कंडीशनिंग विशेषज्ञ जेसन मार्टन द्वारा डिजाइन किया गया है, जो एक ऐसा कार्यक्रम बनाना चाहते थे जो कहीं भी किया जा सकता है, यहां तक ​​कि घर पर भी। मार्टन 15 वर्षों से अधिक समय से सभी उम्र और क्षमताओं के ग्राहकों के साथ काम कर रहे हैं।

अधिकांश लोगों के लिए टिकाऊ वर्कआउट कार्यक्रम बनाने में कुछ प्रमुख तत्व होते हैं: समय, उपलब्धता और लक्ष्य। उम्र की परवाह किए बिना, लोग बेहतर चलना, मजबूत महसूस करना और अच्छा दिखना चाहते हैं। लिटिल इंजन 4x4 प्रशिक्षण कार्यक्रम ऐसा कर सकता है।