तरल आहार

Liquid Diet Principles to lose weight fast

जब प्रोटीन शेक चयन करते समय, प्रोटीन की 20 से 30 ग्राम और चीनी के कम से कम 10 ग्राम और वसा की कम से कम 5 ग्राम उपलब्ध कराने के एक का चयन करना सुनिश्चित करें। के रूप में शरीर एक बार में केवल बारे में 25 से 30 ग्राम को अवशोषित कर लेता सेवारत प्रति 30 से अधिक ग्राम उचित नहीं है। इस समय कोई भी ठोस आहार का उपभोग नहीं करते। आप सूप चुनते हैं, तो यह तनाव या इसे पूरी तरह से दव्र बनाना सुनिश्चित करें। सूप liquefying के बाद यह पाक कला धात्विक स्वाद समाप्त करेंगे। सूप कि शोरबा आधारित और सोडियम में कम कर रहे हैं का चयन करने के लिए याद रखें। मलाईदार सूप और नूडल्स के साथ सूप से बचें। पीना धीरे-धीरे। दिन भर में तरल पदार्थ पर घूंट। सबसे पहले आप 1 ऑउंस हर 15 मिनट या 4 औंस हर घंटे अधिक नहीं होनी चाहिए। इसलिए, एक आठ औंस प्रोटीन शेक आप के बारे में 2 घंटे लगेंगे खत्म करने के लिए करना चाहिए। प्रत्येक दिन प्रोटीन की अपने लक्ष्य लक्ष्य का उपभोग करना सुनिश्चित करें। इस समय के रूप में यह उचित उपचार के लिए आवश्यक है के दौरान प्रोटीन के लिए एक बड़ा मांग है। इस तरह के सिर दर्द, चक्कर आना, उल्टी, सुस्ती और केंद्रित (अंधेरे) मूत्र के रूप में निर्जलीकरण के लक्षण के लिए देखो। किसी भी कार्बोनेटेड या चीनी मीठा पेय पदार्थों का उपभोग नहीं करते। आप शुगर फ्री पॉप्सिकल्स या में बीच प्रोटीन हिला शुगर फ्री जेल-ओ हो सकता है। यह आपके तरल पदार्थ का सेवन करने की दिशा में गिना जाता है। प्रत्येक दिन (प्रोटीन शेक भी शामिल है) के तरल पदार्थ के 64 से 72 औंस खपत करते हैं। प्रथम चरण बनाम बचें खाद्य सूची की अनुमति