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Linkura . के साथ तनाव पर नियंत्रण पाएं
कभी-कभी यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि शरीर तनाव की स्थिति में है या ठीक होने की स्थिति में है। जिसे हम तनाव के रूप में देखते हैं वह हमेशा शारीरिक तनाव नहीं होता है, और शारीरिक तनाव हमेशा वह नहीं होता है जिसे हम महसूस करते हैं। पुनर्प्राप्ति के साथ भी ऐसा ही है। अपने तनाव का संपूर्ण अवलोकन प्राप्त करने के लिए, हमें शरीर के संकेतों को मापने और उनका अनुवाद करने की आवश्यकता है। व्यक्तिगत तनाव स्तर का माप प्राप्त करने के लिए इन्हें स्व-अनुमानित तनाव के स्तर के साथ तौला जाना चाहिए। परिणाम दिखाते हैं कि यदि आप जीवन में बेहतर संतुलन चाहते हैं तो आपको किन मापदंडों की समीक्षा करने की आवश्यकता है।
लिंकुरा से तनाव माप में, स्वास्थ्य केंद्र में जाने या डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता नहीं है। माप लेने के लिए आपको रक्त का नमूना जमा करने या कैलेंडर में समय ब्लॉक करने की भी आवश्यकता नहीं है। आपके मूल्यों को पोर्टेबल ईकेजी का उपयोग करके आसानी से मापा जाता है जिसे आप रोजमर्रा की जिंदगी में अपने साथ रखते हैं। जब यह आपके अनुकूल हो तो आप सीधे ऐप में अपने परिणामों का अनुसरण कर सकते हैं।
तनाव माप में शामिल हैं:
- तनाव का स्तर: आपका आराम करने वाला एचआरवी (हृदय गति परिवर्तनशीलता) जो तनाव और रिकवरी के बीच संतुलन दिखाता है। दिन भर में ग्राफ़ लोड करें.
- नींद: रात के दौरान आपके सोने का समय और लोड ग्राफ़।
- शारीरिक गतिविधि: आपकी नाड़ी बढ़ाने की गति को कम तीव्रता और उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि में विभाजित किया गया है।
- शारीरिक फिटनेस: आपकी आराम दिल की दर।
- स्व-रेटेड तनाव लक्षण: आपके थकावट के जोखिम को केईडीएस (करोलिंस्का थकावट विकार स्केल) के माध्यम से मापा जाता है।
ऐप में ये भी शामिल हैं:
- श्वास और ध्यान अभ्यास के साथ एक व्यायाम बैंक।
- एचआरवी और पल्स का वास्तविक समय प्रदर्शन।
- समय के साथ सेहत की जांच करने में सक्षम उपकरण।
कृपया ध्यान दें कि ऐप का उपयोग करने के लिए वैध लाइसेंस और लिंकुरा मीटर की आवश्यकता होती है। अधिक जानकारी के लिए लिंकुरा से संपर्क करें!
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