Legs workout

घर पर 30 दिन पैरों कसरत चुनौती,

यह ऐप आपको अपने पैरों को पतला करने में मदद करता है, आंतरिक जांघ की वसा को जलाने और बेहतर शरीर का आकार पाने के लिए कई प्रकार की प्रशिक्षण योजनाएं प्रदान करता है। पैर की चर्बी को कुशलतापूर्वक खोने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए दिन में 15 मिनट से अधिक नहीं बिताएं।

पूरी योजना एक पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन की गई थी और इसमें आपके पैरों की पतली जांघों की मदद करने के लिए पल्स वर्कआउट शामिल हैं। कसरत की तीव्रता कदम दर कदम बढ़ती है, और सभी फिटनेस स्तरों के लोगों को फिट करने के लिए वर्कआउट को 2 कठिनाई स्तरों में विभाजित किया जाता है:

शुरुआत - उन लोगों के लिए जिन्होंने सिर्फ अपने पैरों का काम शुरू किया

उन्नत - उन लोगों के लिए जो खुद को चुनौती देना चाहते हैं

इसके अलावा, यह घुटने के दर्द और पूरी तरह से शोर से बचने के लिए कोई जंपिंग वर्कआउट भी प्रदान करता है। कोई उपकरण या जिम की आवश्यकता नहीं है, 30 दिनों के बाद, आपकी जांघें पहले की तरह कामुक और मजबूत दिखेंगी।

यह मेरे पैरों को पतला कैसे करता है?

पैर की मांसपेशियां मानव शरीर में सबसे बड़ा मांसपेशी समूह हैं, खासकर जांघ की मांसपेशियां। इन बड़ी मांसपेशियों को चुनौती देने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, यह आपके चयापचय को तेज करने में भी मदद करता है, जो निश्चित रूप से आपके द्वारा जलाए जाने वाले कैलोरी को बढ़ावा देगा, वसा को जलाने में मदद करेगा, पैरों को मजबूत बनाने और अपने नितंबों को तराशने में मदद करेगा।

क्या यह मुझे बहुत भारी या मांसल बना देगा?

पुरुषों के विपरीत, टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर महिलाओं के लिए अत्यधिक मांसपेशियों का बनना बहुत मुश्किल बनाता है। यह सच है कि ऐसे कई व्यायाम हैं जो बड़े पैमाने पर मांसपेशियों को बढ़ाते हैं और आपके पैरों को ऊपर उठाते हैं, लेकिन हमारे व्यायाम महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ये अभ्यास केवल आपको दुबले और टोंड होने में मदद करते हैं।

क्यों हम में से कुछ अभी भी व्यायाम के बाद भारी हो रहे हैं?

यह आपके पैरों को काम करने से नहीं है, बल्कि गलत व्यायाम करने या बाद में खिंचाव करने से है। हमारे अभ्यास आपके पैरों के लिए विस्तृत कोचिंग युक्तियों और स्ट्रेचिंग अभ्यासों के साथ आते हैं। यह आपको भारी होने के बिना प्रशिक्षण शुरू करने में मदद करता है।

क्या मेरी जांघ में गैप हो सकता है?

हर किसी की जांघ में अंतर नहीं हो सकता है, यह हड्डी की संरचना, जीन, मोटापा के स्तर आदि से प्रभावित होता है। हमारी योजना मोटापे के विभिन्न स्तरों वाले लोगों को जांघ का अंतराल जितना संभव हो सके उतना मदद करेगी।

विशेषताएं:

* छह पैक एब्स और एक मजबूत शरीर के लिए 30-दिवसीय कसरत दिनचर्या

* वजन प्रबंधन और मांसपेशियों के निर्माण के लिए अद्भुत प्रशिक्षण

* व्यायाम की तीव्रता कदम दर कदम बढ़ती है

* सभी के लिए उपयुक्त, शुरुआती, समर्थक, पुरुष, महिला, किशोर और वरिष्ठ

घर पर कसरत

घर पर हमारी कसरत के साथ बड़े और मजबूत पैर पाने के लिए दिन में कुछ मिनट लें। किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस घर पर कसरत करने के लिए अपने शरीर के वजन का उपयोग करें।

बेली फैट बर्निंग

इस ऐप में बेली फैट बर्निंग वर्कआउट, पैर वर्कआउट, बेली फैट वर्कआउट खोना है। ये बेली फैट बर्निंग वर्कआउट, कोर वर्कआउट, खो बेली फैट वर्कआउट पैरों की मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं। हमारे पैरों की कसरत से पसीना आता है और पेट की चर्बी कम होती है!

होम वर्कआउट कोई उपकरण नहीं

आप इस होम वर्कआउट ऐप को कहीं भी उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इन सभी होम वर्कआउट के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

फैट बर्निंग वर्कआउट और हाईट वर्कआउट

बेहतर शरीर के आकार के लिए सबसे अच्छा वसा जलने वाले वर्कआउट और हाईट वर्कआउट। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कैलोरी जलाएं, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हाईट वर्कआउट के साथ गठबंधन करें।

सेहत प्रशिक्षक

सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। व्यायाम के माध्यम से वर्कआउट गाइड, जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच!