ताई ची जानें

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ताई ची कला और खेल फिटनेस का एक संयोजन है जिसका उद्देश्य शरीर और मन के संतुलन को प्रशिक्षित करना है। किए गए आंदोलनों में पानी का एक शांत प्रवाह जैसा दिखता है। यही कारण है कि जो लोग ताई ची का अभ्यास करते हैं, वे धीरे-धीरे बहुत आराम की स्थितियों जैसे कि ध्यान में प्रवेश करेंगे। हालांकि, एक ही समय में, आपका शरीर आपको लगातार समर्थन देने के लिए काम करना जारी रखता है।

ताई ची ट्रेनिंग का फोकस एकाग्रता का अभ्यास करना, सांस को नियंत्रित करना और शरीर की लय को बहते पानी की तरह समायोजित करना है। इन तीन चीजों को करने से, जो लोग ताई ची का अभ्यास करते हैं, उनसे अपेक्षा की जाती है कि आप क्यूई के रूप में ऊर्जा का उत्पादन करेंगे। यह ऊर्जा आपके मन और शरीर को सद्भाव और सद्भाव में काम करने में मदद करेगी।

शुरुआती लोगों के लिए ताई ची मूल रूप से सकारात्मक विचारों और बुनियादी स्थितियों पर केंद्रित है जो काफी सरल हैं। आमतौर पर ताई ची सत्र शुरुआती लोगों के लिए सप्ताह में दो बार व्यायाम करके 12 सप्ताह तक चलता है। आप एक ताई ची प्रशिक्षक (मास्टर) के साथ अभ्यास कर सकते हैं या इस आसान गाइड का पालन करके खुद कोशिश कर सकते हैं।