जानें फ्लोर जिम्नास्टिक

फर्श जिमनास्टिक सीखने के तरीकों का पूरा संग्रह

फ्लोर ट्रेनिंग एक जिमनास्टिक शाखा है जो दुनिया में काफी लोकप्रिय है। आमतौर पर, फर्श एक व्यायामशाला है जो 12 x 12 मीटर की दूरी पर है और फर्श अभ्यास में अधिकांश आंदोलन को एक उपकरण के रूप में एक गद्दे की आवश्यकता होती है जो आंदोलनों को करते समय चोट के जोखिम को कम करने का काम करता है जो लगभग फर्श को छूते हैं। ,

फर्श अभ्यास पुरुषों और महिलाओं द्वारा किया जा सकता है और कई उपयोग आंदोलनों जैसे कि रोलिंग, कूद, हाथों या पैरों के साथ अस्वीकार करना, हाथों या पैरों पर आराम करना, यहां तक ​​कि बैले तत्वों को सम्मिलित करना। फ्लोर जिम्नास्टिक बाहर भी किया जा सकता है, भले ही यह कमरे में अधिक सामान्य हो। व्यायाम शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप शीर्ष शारीरिक स्थिति में हैं क्योंकि व्यायाम के फर्श पर कई आंदोलन होते हैं जिनके लिए शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों का समन्वय करते समय हाथों और पैरों की ताकत की आवश्यकता होती है।

फर्श जिमनास्टिक पर कई भिन्नताएं हैं, जिनमें से निम्न स्तर कठिनाई से है, उन लोगों को जिन्हें अभ्यास करने के लिए वर्षों की आवश्यकता होती है। इसलिए, फर्श पर सभी आंदोलनों का उपयोग स्कूल में शारीरिक शिक्षा के लिए सामग्री के रूप में नहीं किया जाता है और हम हर चीज पर चर्चा नहीं करेंगे

जिम मंजिल पर कुछ आंदोलन निम्नलिखित हैं जो आमतौर पर स्कूल में शारीरिक शिक्षा में पढ़ाए जाते हैं और ऐसा करने के चरणों के साथ।