घुटने के दर्द के व्यायाम

अपने स्वास्थ्य की रक्षा के साथ व्यायाम घुटने

घुटने के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम दोनों आपके घुटने के दर्द को कम करेंगे और किसी भी चोट से बचाएंगे। हमारे दैनिक जीवन की गतिविधियों के लिए हमारे घुटने का स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हमारा घुटने स्वस्थ हो और उन्नत युग में आसानी से चलने में सक्षम हो। तो अब हमारे ऐप को डाउनलोड करें और घुटने के व्यायाम के लिए आसान पहुँच के लिए इसे अपने फोन पर सेव करें।

हम अपने अभ्यास में जो व्यायाम दिखाते हैं, वह आपके घुटने के दर्द को कम करने के उद्देश्य से चिकित्सीय गतिविधियाँ हैं, और यह आपके घुटने की मांसपेशियों को भी मजबूत करेगा और आपकी चोट के जोखिम को कम करेगा। आप इन आंदोलनों को दिन में केवल 5 मिनट अलग करके कर सकते हैं। आपको इन विकारों को निदान विकारों के लिए घुटने के उपचार के रूप में करना चाहिए।

आम तौर पर, किरायेदारी और मेनिस्कस विकारों में घुटने के लिए भौतिक चिकित्सा पुनर्वास किया जाता है। आंदोलनों को बढ़ाने और मजबूत करने के साथ, नियंत्रण, सनसनी और स्थिरता के अध्ययन भी किए जाते हैं। हमारे घुटने का दर्द मोबाइल ऐप आपको इन सभी मुद्दों के बारे में सूचित करेगा और आपकी मदद करेगा।