व्यायाम के साथ घुटने के गठिया से राहत पायें

घुटने का गठिया एक दर्दनाक स्थिति है जो घुटने के जोड़ को प्रभावित करता है। समय के साथ, यह आपके चाल को बाधित कर सकता है, आपके घुटने की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, और वे अन्य समस्याओं के लिए भी जमीन तैयार करते हैं। आप अपने दर्द से छुटकारा पा सकते हैं और हमारे मोबाइल ऐप में घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को कम करने में मदद करने वाले व्यायामों को करके अपने घुटने को स्वस्थ बना सकते हैं। इन आंदोलनों को नियमित रूप से करने से घुटने के कैल्सीफिकेशन को आगे बढ़ने और घुटने की विभिन्न समस्याओं से बचाने में मदद मिलती है।

उम्र की प्रगति के साथ, घुटने पर अत्यधिक बोझ घुटने के कैल्सीफिकेशन के गठन को ट्रिगर करता है, जिससे घुटने के दर्द के रूप में समस्याएं होती हैं। इसके अलावा, चूंकि घुटने की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, यह सीढ़ियों पर चढ़ने और लंबे समय तक चलने में कठिनाई पैदा करता है। हमारे मोबाइल ऐप में घुटनों के दर्द से राहत देने वाले व्यायामों में मजबूती, स्ट्रेचिंग और आइसोमेट्रिक कॉन्ट्रैक्शन मूवमेंट शामिल हैं। ये चिकित्सीय प्रभाव के साथ उपचार हैं, जो कि मेनिस्कस आंसू, घुटने के दर्द और लिगामेंट की चोट जैसे मामलों में राहत की श्रृंखला के रूप में भी काम करते हैं। जैसे-जैसे घुटने की मांसपेशियां मजबूत होंगी, आपके घुटने पर भार कम होगा, रक्त परिसंचरण बढ़ेगा और यह घुटने के गठिया को ठीक करने में मदद करेगा।

अब हमारे घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस व्यायाम ऐप डाउनलोड करें। यहां दिखाए जाने वाले आंदोलनों का अभ्यास करने के लिए दिन में 15-20 मिनट अलग सेट करना पर्याप्त होगा।