एक कम-कार्ब, उच्च वसा वाला आहार जो वजन कम करता है और बीमारियों से बचाता है।

कीटो आहार एक कम कार्ब, उच्च वसा वाला आहार है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। 20 से अधिक अध्ययनों से पता चलता है कि इस प्रकार का आहार आपको वजन कम करने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। केटो आहार से मधुमेह, कैंसर, मिर्गी और अल्जाइमर रोग के खिलाफ भी लाभ हो सकता है। केटो आहार में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना और इसे वसा के साथ बदलना शामिल है। कार्ब्स में कमी आपके शरीर को केटोसिस नामक एक चयापचय अवस्था में डाल देती है। केटो आहार से रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में भारी कमी हो सकती है। यह, बढ़ी हुई केटोन्स के साथ, कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

केटोजेनिक आहार (कीटो) रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम करता है, और शरीर के चयापचय को कार्ब्स से दूर और वसा और कीटोन्स की ओर ले जाता है।

तो संक्षेप में, कीटो आहार या किटोजेनिक आहार या किटोजेनिक भोजन योजना के लाभ हैं:

वजन कम करना

किटोजेनिक आहार अनिवार्य रूप से एक ऊर्जा स्रोत के रूप में आपके शरीर में वसा का उपयोग करता है - इसलिए स्पष्ट वजन घटाने के लाभ हैं।

ब्लड शुगर को नियंत्रित रखें

मानसिक ध्यान

बढ़ी हुई ऊर्जा और सामान्यीकृत भूख

मिरगी

कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप

इंसुलिन प्रतिरोध

मुँहासे

आदि।

तो केटोजेनिक भोजन योजना या कीटो आहार योजना आपकी स्वस्थ मित्र है।

याद रखें कि स्वस्थ जीवन शैली आपको आने वाले वर्षों के लिए अपने जीवन का आनंद लेने देगी! इसलिए कीटो डाइट (कीटो मील प्लान) का आनंद लें।