Kegel exercises for men

शक्ति और निर्माण, पैल्विक मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को पंप करने के लिए 3D व्यायाम

केगेल 3डी में पुरुषों के लिए व्यायाम करता है, जो प्रजनन प्रणाली, पैल्विक मांसपेशियों और प्यूबिक-कोक्सीगल पेशी को पंप करने का सबसे कारगर तरीका है। व्यायाम का यह सेट शक्ति में सुधार, निर्माण को मजबूत करने, संभोग की अवधि बढ़ाने और श्रोणि वाहिकाओं की लंबी उम्र में सुधार करने में मदद करता है। केगेल व्यायाम आपको पैल्विक मांसपेशियों के संक्रमण को पंप करने की अनुमति देता है, जो सीधे संभोग की चमक और संभोग की अवधि को बढ़ाता है, जो पुरुष शक्ति और यौन ऊर्जा को बढ़ाता है, जिससे आत्म-सम्मान में वृद्धि होती है और भावना में सुधार होता है। जीवन और अवसाद से निपटने का एक अच्छा तरीका है। अर्नोल्ड केगेल पद्धति के अनुसार केगेल व्यायाम भी अच्छी फिटनेस हैं क्योंकि वे कोर, लोअर प्रेस की छोटी विकसित मांसपेशियों को पंप करते हैं, जो एक अच्छा व्यायाम, वार्म-अप है और सूक्ष्म मांसपेशियों के लिए फिटनेस का एक नया रूप है। यह एप्लिकेशन केगेल सिस्टम पर सबसे प्रभावी अभ्यासों का चयन प्रस्तुत करता है जो कि 3 डी में प्रदान किए जाते हैं, एप्लिकेशन प्यूबिक-कोक्सीगल मांसपेशियों को काम करने के पहलू में अभ्यास प्रस्तुत करता है। ऐप अंतरंग फिटनेस और श्रोणि और अंतरंग मांसपेशियों की पंपिंग के लिए एक गाइड है। जो बदले में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है, ऊर्जा और उत्पादकता बढ़ाता है, जो मूड में सुधार करता है, अवसाद को जटिल करता है, भलाई के समग्र स्तर को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, थकान के समग्र स्तर को कम करता है। केगेल व्यायाम को सामान्य शारीरिक गतिविधि फिटनेस, दौड़ने, वजन के साथ काम करने और क्रॉसफिट कक्षाओं के साथ जोड़ने की सलाह दी जाती है। इस फिटनेस कॉम्प्लेक्स को सामान्य शारीरिक गतिविधि के साथ मिलाकर, एक महीने में आप अपनी शक्ति, निर्माण और स्खलन नियंत्रण को एक नए स्तर पर लाएंगे। जिससे ऑर्गेज्म की चमक और सेक्स की गुणवत्ता में सुधार होगा। तो केगेल व्यायाम के लाभों की बार-बार मूत्र रोग विशेषज्ञों के कार्यों द्वारा पुष्टि की गई है और यौन शक्ति में सुधार के गैर-पारंपरिक साधन के रूप में मूत्रविज्ञान की उपलब्धियां हैं, और कुछ मूत्र रोग विशेषज्ञ रक्त वाहिकाओं और उनकी दीर्घायु में केगेल व्यायाम निवेश को भी कहते हैं। इस प्रकार, उपरोक्त के आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि यह एप्लिकेशन फिटनेस की दुनिया में एक क्रांति है क्योंकि इसने केगेल अभ्यासों की सर्वोत्तम प्रथाओं को एकत्र किया है और संभोग को नियंत्रित करने के लिए निर्माण, शक्ति बढ़ाने और साधनों में सुधार के लिए एक नई अंतरंग फिटनेस है। और संभोग की अवधि। जो आपको सेक्स और आत्म-धारणा के एक नए स्तर पर ले जाएगा। यह अंतरंग फिटनेस प्रोस्टेटाइटिस के खिलाफ सबसे अच्छी रोकथाम है क्योंकि यह श्रोणि की मांसपेशियों के रक्त प्रवाह में सुधार करती है और श्रोणि में सूजन के ठहराव को समाप्त करती है, जो प्रोस्टेटाइटिस के खिलाफ लड़ाई में अधिकतम प्रभावशीलता पर जोर देती है। जिस तरह केगेल व्यायाम पीछे की श्रोणि की मांसपेशियों को विकसित करता है और श्रोणि की मांसपेशियों के सभी क्षेत्रों में एक बड़ा रक्त प्रवाह प्रदान करता है, वैसे ही केगेल व्यायाम बवासीर की रोकथाम में एक मान्यता प्राप्त विधि है। कोशिश करें, डाउनलोड करें, अपनी सूक्ष्म मांसपेशियों और पैल्विक मांसपेशियों और प्यूबिक-कोक्सीगल पेशी को पंप करें।