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बेहतर नींद, शांत या एकाग्रता के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज।
रात हो गई है और आप फिर से सो नहीं सकते?
क्या दूसरी कॉफी ने आपको परीक्षा के लिए अध्ययन करने में मदद नहीं की?
क्या आप वर्तमान क्षण का आनंद लेना चाहते हैं, लेकिन क्या आपका दिमाग विचारों से भरा है?
साँस लेना आपकी कई तरह से मदद कर सकता है। यह आपको अपनी नींद में सुधार करने, अपनी एकाग्रता बढ़ाने, शांत रहना सीखने, अपने दिमाग को साफ़ करने या बस आराम करने देता है। यह आपको बीमारियों को रोकने या उनसे निपटने में भी मदद कर सकता है। सांस लेने के व्यायाम के लिए धन्यवाद।
आपके फ़ोन के डिस्प्ले से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी नींद की लय को बाधित करती है। आपको व्यायाम के दौरान स्क्रीन को देखने की ज़रूरत नहीं है, ऐप आपको उन कंपनों द्वारा निर्देशित करता है जो व्यक्तिगत श्वास चरणों को अलग करते हैं।
नींद हमारे जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह हमारे शरीर और दिमाग को आराम देता है।
संतुलन और शांत कोई बात नहीं है - दिन के दौरान हमारे दिमाग में कई विचार आते हैं जो हमें पागल कर सकते हैं।
अगर हम कुछ नया सीखना चाहते हैं, खेलना चाहते हैं, खोजना चाहते हैं तो एकाग्रता जरूरी है।
• अभ्यास के अंत में ऐप को स्वचालित रूप से बंद करें
• श्वसन चरण का विज़ुअलाइज़ेशन
• कंपन . द्वारा मार्गदर्शन
• आवेदन छोड़ने के बाद अभ्यास का स्वचालित रोक
• दैनिक उपयोग . के लिए आदर्श