Japp Calisthenics

साप्ताहिक और वैयक्तिकृत कैलीस्थेनिक्स वर्कआउट

कैलिस्थेनिक्स के जादू से अपने शरीर को बदलें। हमारा ऐप सभी स्तरों के लिए डिज़ाइन किए गए कैलिस्थेनिक्स रूटीन के साथ आपके शारीरिक परिवर्तन में कदम दर कदम आपका मार्गदर्शन करता है

मेरा नाम जॉनथन है, जिसे जेएपी के नाम से जाना जाता है।

मैं 15 वर्षों से रोजाना कई घंटे कैलिस्थेनिक्स का प्रशिक्षण ले रहा हूं।

उनके पास कोई प्रतिभा नहीं थी, केवल दृढ़ता और जुनून था।

कुछ लोग आज मुझे शिक्षक मानते हैं।

मैं 10 वर्षों से अधिक समय से अन्य लोगों को कैलीस्थेनिक्स सिखा रहा हूँ।

मैंने उनका जीवन बदल दिया है।

और उन्होंने इसे मेरे तरीके की बदौलत हासिल किया है।

अब आपके पास अपने शरीर और अपने जीवन को अपनी हथेली में बदलने की संभावना है।

क्या आपकी रुचि है?

जैप विधि

JAPP पद्धति से कैलीस्थेनिक्स सीखें

- गतिशीलता: अपनी संयुक्त सीमा में सुधार करें, मांसपेशियों की लोच विकसित करें, चोटों को रोकें और शरीर की जागरूकता में सुधार करें।

- कौशल: ऐसे कौशल विकसित करें जो पहली नज़र में असंभव हैं, लेकिन अच्छे अनुकूलन और सही प्रगति के साथ कोई भी कर सकता है।

- ताकत: प्रशिक्षण और किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा। व्यायाम के साथ ताकत के स्तर को विकसित और सुधारें जिसमें हम अपने शरीर के वजन का उपयोग करेंगे।

- कार्डियो/कोर: हमारे सत्र का अंतिम भाग जिसमें हम एरोबिक और एनारोबिक प्रतिरोध और कोर की केंद्रीय स्थिरता की भौतिक क्षमताओं में सुधार करेंगे।

निःशुल्क आपके पास होगा:

· नि:शुल्क साप्ताहिक उदाहरण प्रशिक्षण।

· नि:शुल्क दीक्षा प्रशिक्षण.

· सामग्री के बिना निःशुल्क प्रशिक्षण।

· नि:शुल्क गतिशीलता प्रशिक्षण.

· जेएपीपी स्तर. आपकी प्रगति को मापने के लिए लेवलिंग प्रशिक्षण।

हमारी प्रीमियम सदस्यता के साथ आपके पास होगा:

हर सप्ताह नया प्रशिक्षण

हमारे कोच साप्ताहिक आधार पर आपके स्तर के अनुरूप प्रशिक्षण सत्र निर्धारित करेंगे।

· आपके स्तर के अनुरूप हर सप्ताह 12 नए वर्कआउट।

· +500 पेशेवर कैलिस्थेनिक्स प्रशिक्षण।

· जेएपी द्वारा किए गए 250 से अधिक अभ्यासों के निष्पादन के लिए विस्तृत वीडियो गाइड।

· एप्लिकेशन में उपलब्ध संपूर्ण डेटाबेस के साथ अपना स्वयं का प्रशिक्षण कैलेंडर बनाएं।

· प्रशिक्षण में अपने प्रदर्शन का मूल्यांकन करें और प्रत्येक दिनचर्या में इसकी तुलना अन्य उपयोगकर्ताओं के प्रदर्शन से करें।

प्रशिक्षण कार्यक्रम

साप्ताहिक प्रशिक्षण के अलावा आपको +400 कैलिस्थेनिक्स वर्कआउट तक पहुंच प्राप्त होगी।

- दीक्षा: बुनियादी अभ्यासों और निर्देशित प्रगति के साथ कैलीस्थेनिक्स के मूल सिद्धांतों को सीखें। उन शुरुआती लोगों के लिए आदर्श जो गतिविधियों से परिचित होना चाहते हैं।

- बिना सामग्री के: आपके पास कोई सामग्री नहीं है या पास में कैलिस्थेनिक्स पार्क नहीं है, चिंता न करें, हमारे "बिना सामग्री" वर्कआउट आज़माएं

- गतिशीलता: लचीलेपन और जोड़ों की गतिशीलता के लिए विशिष्ट व्यायामों से अपनी गति की सीमा में सुधार करें और चोट के जोखिम को कम करें।

- मांसपेशी समूह के अनुसार वर्कआउट: छाती, पीठ, कंधे, पैर, कोर और अन्य के लिए विशिष्ट वर्कआउट के साथ विभिन्न मांसपेशी समूहों को परिभाषित और मजबूत करें।

- प्रगतिशील दिनचर्या और विस्तृत ट्यूटोरियल के साथ हैंडस्टैंड, प्लैंक, फ्रंट लीवर और बैक लीवर जैसी उन्नत तकनीकों में महारत हासिल करें।

- चुनौतियाँ, प्रतिरोध और फ्रीस्टाइल: अपने कौशल का परीक्षण करें और कैलिस्थेनिक्स चुनौतियों के साथ अपनी सीमाओं को पार करें जो आपको प्रगति के लिए प्रेरित करेगी।

- जेएपीपी स्तर: अपने स्तर और विकास को मापें, खुद को सुधारें और अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

आंकड़े

विस्तृत रिकॉर्ड: हर बार जब आप वर्कआउट पूरा करते हैं, तो ऐप आपके वर्कआउट से जुड़ी जानकारी रिकॉर्ड करता है। यह आपकी गतिविधि का संपूर्ण इतिहास बनाता है.

- जेएपीपी लेवल: जेएपीपी लेवल एक रूटीन है जो हमें आपके स्तर का मूल्यांकन करने और आपकी प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देगा। जब भी आपको लगे कि आपमें सुधार हुआ है तो इसे करें।

- प्रगति विज़ुअलाइज़ेशन: आप आसानी से समझ में आने वाले ग्राफ़ और चार्ट में अपनी प्रगति देख सकते हैं, जिससे आप सुधार के लिए रुझानों और क्षेत्रों की पहचान कर सकते हैं।

- रैंकिंग: जेएपीपी आपको एप्लिकेशन के बाकी उपयोगकर्ताओं की तुलना में अपनी प्रगति स्तर की रैंकिंग देखने की अनुमति देता है।

अपने शरीर और अपने जीवन को बदलने का आनंद लें!