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प्रशिक्षित करने के लिए, जब प्रशिक्षित करने के लिए कितना मुश्किल है, जब स्वास्थ्य और स्वास्थ्य का अनुकूलन करने के लिए आराम करने के लिए पता
स्वास्थ्य, फिटनेस और एथलेटिक प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए ट्रेन कब, कितनी कठिन है और कब आराम करना है, यह जानिए।
प्रत्येक सुबह एक 60 सेकंड का माप आपको बताएगा कि आपके शरीर को प्रशिक्षण देने के लिए कितना तनावग्रस्त, बरामद और तैयार है। हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) का उपयोग करना, तनाव और आहार, नींद, और अधिक जैसे दिल की दर और रिकवरी एनबलर्स को आराम करना, ithlete एक वास्तविक रूप से व्यक्तिगत प्रशिक्षण की सिफारिश करता है जो किसी मनोरंजक धावक से ओलंपिक एथलीट तक कोई भी उपयोग कर सकता है।
आपकी उंगलियों पर इस जानकारी के होने के कई लाभों में शामिल हैं:
• प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र का अधिकतम लाभ उठाएं
• वसूली की व्यवस्था करें
• फिटनेस का अनुकूलन करें
• अपराध मुक्त आराम दिनों का आनंद लें
• ओवरट्रेनिंग और चोट से बचें
• संतुलन वर्कआउट और जीवन शैली की मांग
• स्वास्थ्य, फिटनेस और प्रदर्शन में सुधार
प्रशिक्षण और रिकवरी के बीच सही संतुलन प्राप्त करना एक चुनौती है, यहां तक कि अनुभवी एथलीटों के लिए भी। Ithlete का उपयोग करके अनुमान कार्य की आवश्यकता को हटा दें और अपने प्रशिक्षण को थकान और पुनर्प्राप्ति के उद्देश्य माप पर आधारित करें। आप फिटनेस और प्रदर्शन में लाभ प्राप्त करेंगे।
यह काम किस प्रकार करता है
हृदय गति परिवर्तनशीलता शरीर की तंत्रिका तंत्र में एक सिद्ध खिड़की है, जो एक साधारण विश्राम हृदय गति (RHR) माप से परे है। प्रशिक्षण सभी तनाव और वसूली के बारे में है और एक कठिन सत्र आपके एचआरवी स्कोर को कम करेगा। प्रशिक्षण तनाव पर नजर रखने के लिए ithlete का उपयोग करके आप अपने शरीर की वर्तमान तत्परता के अनुसार सत्र को समायोजित कर सकते हैं, प्रशिक्षण, सुधार और प्रदर्शन करने के लिए।
बस हर सुबह 1 मिनट का माप लें और रंग कोडित प्रशिक्षण सिफारिश का पालन करें: सामान्य रूप से ट्रेन करें, प्रकाश को प्रशिक्षित करें या आराम का दिन लें। हृदय गति परिवर्तनशीलता के बारे में अधिक जानकारी के लिए www.myithlete.com/what-is-hrv देखें
के रूप में उपलब्ध:
• रनर की दुनिया
• महिलाओं का भागना
• साइकिलिंग साप्ताहिक, साइकिलिंग प्लस
• ट्रायथलॉन प्लस और 220 ट्रायथलॉन
• पुरुषों की फिटनेस
• ब्लूमबर्ग न्यूज, फॉक्स न्यूज एंड यूएसए टुडे
• संडे टाइम्स शीर्ष ऐप सूची और अभिभावक
• चिकित्सा खेल नेटवर्क और फिटनेस के ऑस्ट्रेलियाई संस्थान
कृपया ध्यान दें:
Ithlete HRV ऐप को अतिरिक्त हार्डवेयर की आवश्यकता होती है।
उपयोगकर्ताओं को या तो एक ithlete फिंगर सेंसर या एक संगत एनालॉग या ब्लूटूथ स्मार्ट एचआरएम स्ट्रैप की आवश्यकता होगी। ये सभी www.myithlete.com/products से उपलब्ध हैं। कृपया संगत मॉडल और क्रय विकल्पों की पूरी सूची के लिए वेबसाइट FAQ देखें।
कृपया यह भी ध्यान दें कि यह HRV ऐप हार्ट रेट मॉनिटर ऐप नहीं है, जिसे लोग व्यायाम के दौरान उपयोग करते हैं। Ithlete ऐप एक ऐसा ऐप है जो 1 मिनट की सुबह के उपाय के बाद ट्रेन की थकान, रिकवरी और तत्परता को इंगित करने के लिए हृदय गति परिवर्तनशीलता का उपयोग करता है, और वास्तविक अभ्यास के दौरान इसका उपयोग नहीं किया जाता है।