How to Meditate (Guide)

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उद्देश्य सरल है: ध्यान देने की - "ध्यान में रखना" हो। आमतौर पर, एक शिक्षक ईमानदार बैठने के लिए एक चेतावनी की स्थिति में, के लिए कहेगा। फिर, वे सांस की in- और बाहर प्रवाह की तरह, कुछ सीधा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। उद्देश्य इन उत्तेजना के बारे में जिज्ञासा पोषण है - उन्हें समझाने के लिए नहीं है, लेकिन उन्हें पता करने के लिए। वहाँ अन्य तकनीकों के साथ कर रहे हैं। जब आप अपने पैरों के तलवों पर ध्यान देना चलना ध्यान, एक है। वह भी एक प्रतीकात्मक गूंज किया जाता है: यदि सांस जीवन के साथ क्या करना है, पैर वास्तविकता पर आधारित होने के लिए ध्यान देने के कर रहे हैं।