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7 मिनट में फिट हो जाओ!

पूरे शरीर की कसरत के साथ फिट हो जाओ!

विशेषताएं:

सिर्फ 7 मिनट में * 13 अभ्यास

* 3 कठिनाई का स्तर

* योजना बनाई workouts की याद दिलाता है

* आवाज मार्गदर्शन

* श्रव्य अलार्म

* कसरत अनुकूलन

* कैलेंडर प्रविष्टियों

सभी व्यायाम के * स्पष्टीकरण

* एनिमेटेड ग्राफिक्स

"शारीरिक कसरत" अनुप्रयोग जिसका मूल प्रसिद्ध सर्किट प्रशिक्षण में निहित उच्च तीव्रता प्रशिक्षण "7 मिनट कसरत" के विभिन्नता है। एक वार्म अप अलग अभ्यास सब बेहद पसीने से तर और थकाऊ रहे हैं, जो निर्धारित समय में पूरा किया जाना है के बाद।

बारह अभ्यास एक दिन मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए और शीर्ष स्थिति में शरीर लाने के लिए पर्याप्त हैं कि एक अध्ययन में, खेल वैज्ञानिकों ऑरलैंडो में मानव प्रदर्शन संस्थान आश्वासन देता हूं। अब तक आप को पूरा करने के लिए बहुत लंबे समय तक लेने के लिए जो धीरज और ताकत अक्सर अलग हो, ट्रेन। लेकिन एक उच्च तीव्रता अंतराल कसरत एक व्यापक धीरज प्रशिक्षण के रूप में प्रशिक्षण में ही सफलता लाएगा - काफी कम समय में।