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घर पर कसरत की योजना और प्रशिक्षण वीडियो - किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं

होम वर्कआउट - फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग और वेट लॉस ऐप सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक प्रशिक्षण प्रदान करता है। हमारे बॉडीवेट वर्कआउट सिस्टम के साथ घर पर फिट हो जाएं। हमारा ऐप होम वर्कआउट के लिए आदर्श है, लेकिन इसका उपयोग जिम में आपकी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और फिट होने के लिए भी किया जा सकता है! हमारे वर्कआउट चुनौतीपूर्ण हैं और पेट की चर्बी कम करने और आपकी मांसपेशियों को पंप करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इन कसरतों और व्यायामों से, आपको कार्यात्मक शक्ति, विस्फोटक शक्ति और एक परिभाषित शरीर मिलेगा।

एबीएस कसरत

कुछ इंच की चापलूसी के नीचे एक सिक्स-पैक छिपा हो सकता है। सही प्रक्रिया के लिए आपको एक कसरत दिनचर्या के माध्यम से शरीर में वसा के अपने समग्र प्रतिशत को कम करने की आवश्यकता होती है जो आपकी समग्र मूल शक्ति और कार्य को विकसित करेगी। सिक्स-पैक एब्स पाने के लिए, आपको अपने अपर एब्स, लोअर एब्स और ऑब्लिक (साइड एब्डोमिनल) की एक्सरसाइज करनी चाहिए। ये एब्स व्यायाम पेट के तीनों क्षेत्रों को लक्षित करते हैं।

पैर कसरत

सबसे अनुभवी प्रशिक्षक आपको मजबूत पैर पाने, पैर की मांसपेशियों में सुधार करने और पैर की चर्बी कम करने में मदद करेंगे। प्रभावी निचले शरीर की कसरत इस वैज्ञानिक पद्धति पर आधारित है और प्रमाणित निजी प्रशिक्षकों द्वारा विकसित की गई है। अपने हैमस्ट्रिंग, क्वाड और बछड़ों के लिए इन हत्यारा अभ्यासों के साथ अपने पैर कसरत को अपग्रेड करें।

शस्त्र कसरत

जरूरी बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और फोरआर्म एक्सरसाइज से अपनी बाहों को मजबूत और विकसित करें। बड़ी, मजबूत भुजाओं के लिए आवश्यक प्रशिक्षण युक्तियाँ, व्यायाम और कसरत। यहाँ सबसे प्रभावी हाथ व्यायाम हैं जिन पर हम शोध करते हैं। उनमें से प्रत्येक बांह के विकास को अधिकतम करने के लिए आपके बाइसेप्स या ट्राइसेप्स को थोड़ा अलग तरीके से हिट करता है।

छाती कसरत

इन बेहद प्रभावी, विशेषज्ञ-अनुमोदित छाती चालों के साथ एक बड़ा, अधिक शक्तिशाली छाती बनाएं। होम वर्कआउट ऐप से कई एक्सरसाइज पुश-अप्स, प्लैंक, चेस्ट स्ट्रेच के साथ अपनी छाती और बाइसेप्स में अधिक मांसपेशियों और ताकत का विकास करें। इस बॉडीबिल्डिंग ऐप में, हम सबसे अच्छे चेस्ट वर्कआउट को कवर करने जा रहे हैं जो आपकी ताकत और शक्ति को बढ़ाने के साथ-साथ पेक्स का एक मोटा, मजबूत सेट बनाने में आपकी मदद करेगा।

मुख्य कसरत

होम वर्कआउट ऐप से किलर बैक और शोल्डर वर्कआउट के साथ ताकत और प्रभावशाली वी-टेपर बनाएं। एक विस्तृत ऊपरी पीठ और चौड़े कंधे जो एक संकीर्ण कमर तक नीचे आते हैं, सौंदर्यशास्त्र की बहुत परिभाषा है। जब हमारे पास मजबूत और शक्तिशाली पीठ और कंधे की मांसपेशियां होती हैं, तो ले जाने, घुमाने, मोड़ने, उठाने और झुकने में बहुत सुधार होता है।

फैट बर्निंग वर्कआउट

बेहतर बॉडी शेप के लिए बेस्ट फैट बर्निंग वर्कआउट। प्रशिक्षण के गहन टुकड़ों के साथ कैलोरी बर्न करें, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए मांसपेशियों के निर्माण वाले वर्कआउट के साथ संयोजन करें।

सेहत प्रशिक्षक

सभी वर्कआउट एक पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन किए गए हैं। व्यायाम के माध्यम से कसरत गाइड, ठीक उसी तरह जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होता है!

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