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यह सबसे आसान फुल बॉडी होम वर्कआउट है जो बिना उपकरण के किया जा सकता है।
होम वर्कआउट्स सभी मांसपेशी समूहों के लिए एब्स वर्कआउट, आर्म वर्कआउट, बैक वर्कआउट, लेग वर्कआउट, शोल्डर वर्कआउट और हाईट वर्कआउट के लिए वर्कआउट प्लान प्रदान करता है।
एक उपकरण, कोई शोर, कोई प्रभाव नहीं घर कसरत आप कहीं भी कर सकते हैं और आसानी से पालन करें! HOME मेरा नया घर। 50 अद्वितीय वर्कआउट के साथ कार्यक्रम जो दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित है।
आप उन्हें आसानी से किसी भी स्थान पर प्रदर्शन कर सकते हैं और किसी भी समय आप बस कुछ ही मिनटों में चाहते हैं, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और खुद को फिटनेस में रख सकते हैं।
आप किसी भी उपकरण या वजन की जरूरत नहीं है !! आपके पूरे शरीर की मांसपेशियों को टारगेट करता है और आपको एक त्वरित स्वाइप देता है!
यदि आपके पास बस कुछ ही मिनट हैं और एक फैट बर्निंग होम वर्कआउट की तलाश कर रहे हैं, जो आपके दिल की पंपिंग करवाएगा और कुछ ही समय में आपके पसीने को तोड़ देगा, तो यह आपके लिए दिनचर्या है। क्षमता के सभी स्तरों पर हर कोई इस घरेलू कसरत को कर सकता है। शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत फिटनेस स्तर ऐसा कर सकते हैं और बिना किसी उपकरण की आवश्यकता के परिणाम देख सकते हैं और बिना किसी जिम में जा सकते हैं।
आप सप्ताह में 3 बार एक ही कसरत कर सकते हैं। चीजों को बदलने के लिए आप प्रत्येक कसरत में दोहराव की गति को नियंत्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए मान लें कि आप इस कसरत को सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को करेंगे। सोमवार को आप सामान्य गति के साथ व्यायाम कर सकते हैं। बुधवार को आप आंदोलन की गति को धीमा कर सकते हैं और नकारात्मक भाग (सनकी) पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। शुक्रवार को आप सामान्य से अधिक तेज़ गति वाले व्यायाम कर सकते हैं।
आपको फिट रहने, मांसपेशियों का निर्माण करने या घर पर वसा खोने के लिए किसी फैंसी मशीन या डंबल की आवश्यकता नहीं है। यदि आप घर पर सही व्यायाम और उन्हें प्रदर्शन करने की सही तकनीक जानते हैं, तो आप होम वर्कआउट के साथ एक महान काया निर्माण कर सकते हैं। ये सबसे अच्छा घरेलू व्यायाम हैं। बॉडी बिल्डिंग ऐप आसान है।
लाभ
* वीडियो द्वारा सभी व्यायाम गाइड
* पर्सनल ट्रेनर से वजन कम करें
* कसरत अनुस्मारक
* कोई इंटरनेट का उपयोग की आवश्यकता है। घर पर, कार्यालय में और कभी भी वर्कआउट करें!
* शुरुआत और समर्थक दोनों के लिए उपयुक्त
* आपको कोई जिम उपकरण प्राप्त नहीं करना है, बस हमारे घरेलू अभ्यास वीडियो गाइड का पालन करें।
💪 प्रमुख विशेषताएं:
Simple नि: शुल्क और सरल
Best हमने आपके लिए सबसे अच्छा व्यायाम एकत्र किया।
15 प्रति दिन केवल 10 से 15 मिनट शरीर की कुल कसरत
√ बॉडीवेट वर्कआउट (कोई उपकरण नहीं)
Able एडजस्टेबल आराम का समय
√ अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें
√ दैनिक कसरत के लिए अधिसूचना
मल्टीपल एक्सप्रेस
क्रंचेस, जंपिंग जैक, स्क्वैट्स, सिट अप्स, प्लैंक, क्रंच, लंग्स ...
मेन के लिए होम वर्कआउट
सभी मांसपेशी समूहों के लिए 30 दिन की चुनौती योजना (4 सप्ताह की कसरत) के साथ खुद को चुनौती दें: एब्स, छाती और पूर्ण शरीर
आप दैनिक कसरत कर सकते हैं और अपने स्तर को शुरुआती से उन्नत तक चुन सकते हैं
महिलाओं के लिए घर का काम
आप के लिए इंतजार कर सबसे अच्छा वसा जलने workouts, भी कैलोरी मीटर और पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षक के साथ वीडियो दिशानिर्देश आपको प्रदर्शित करने के लिए कैसे
व्यायाम करने के लिए।
प्रशिक्षण को अनुकूलित करें
आप अपनी खुद की कसरत दिनचर्या बना सकते हैं और ऐप में 40 से अधिक अभ्यासों में से चुन सकते हैं और अपना खुद का जोड़ सकते हैं। आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यायाम के समय और आराम के समय को भी समायोजित कर सकते हैं।
याद है:
मांसपेशियों की चोटों से बचने के लिए हमेशा गर्म रहें।