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फिटनेस प्रो बनने के लिए होम वर्कआउट एक्सरसाइज

कैसे तेजी से वजन कम करें, अपने स्वास्थ्य में सुधार करें और 30 दिनों में घर और बिना उपकरण के एक सेक्सी शरीर प्राप्त करें।

30 डे होम वर्कआउट (30 दिन की फिटनेस चुनौती) में कई अभ्यास शामिल हैं। आप इन एरोबिक दिनचर्या, सर्किट प्रशिक्षण और भार प्रशिक्षण वर्कआउट के साथ दुबला हो सकते हैं, टोंड प्राप्त कर सकते हैं और मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं।

इस फिटनेस ऐप में शामिल हैं:

+) 30 दिन की घरेलू कसरत - 30 दिन की फिटनेस चुनौती

- 30 दिन फुल बॉडी चैलेंज - 30 दिन फुल बॉडी होम वर्कआउट

- 30 दिन एब्स चैलेंज - एब्स वर्कआउट

- 30 दिन की आर्म चैलेंज - आर्म वर्कआउट

- 30 दिन की बट चुनौती - बट वर्कआउट

- 30 दिन की लेग चुनौती - लेग वर्कआउट

- 30 दिनों में छह पैक एब्स

- 30 दिनों में मजबूत हथियार

+) तेजी से वजन कम करने और अच्छी बॉडी पाने के लिए वर्कआउट प्लान:

- 7 मिनट वर्कआउट - सात मिनट की कसरत

- जिम वर्कआउट - घर पर जिम व्यायाम

- 5 मिनट के वर्कआउट में एब्स

- सेक्सी पैर और बट पाएं

- छाती और पैर वर्कआउट करते हैं

- फिटनेस के समय को याद दिलाने के लिए अलार्म

- होम वर्कआउट कोई उपकरण नहीं

- फिटनेस और शरीर सौष्ठव

- वजन तेजी से कम होना

- 30 दिनों में वजन कम कैसे करें

- वजन घटना

+) कदम से कदम निर्देश के साथ कसरत व्यायाम:

- फुल बॉडी वर्कआउट

- एब्स वर्कआउट

- आर्म्स वर्कआउट

- पैर वर्कआउट करते हैं

- बट वर्कआउट

- चेस्ट वर्कआउट

- वार्म अप पोज़

- स्ट्रेचिंग पोज़

- घरेलू कसरत

+ वजन कम करने के लिए डाइट प्लान

- बीएमआई और बीएमआर कैसुलेटर

- आहार योजना

- तेजी से वजन कम करने के लिए डाइट टिप्स

- घर में पेट तेजी से कम करें

- फ्री होम वर्कआउट

वर्कआउट नियमों पर पूरी तरह से विचार करके, 30 दिन की फिटनेस चैलेंज वर्कआउट कदम से कदम की तीव्रता को बढ़ाता है, जिससे आप दैनिक वर्कआउट आसानी से कर सकते हैं। जिम जाने की ज़रूरत नहीं है, बस अपने बॉडीवेट का उपयोग करें और दिन में कुछ मिनट लें, 30 डे फिटनेस चैलेंज वर्कआउट आपको फिटनेस को बनाए रखने और प्रभावी रूप से वजन कम करने में बहुत मदद करेगा।

यह आपको केवल 30 दिनों में घर पर बहुत कम समय में वसा और बल्ब की मांसपेशियों को जलाने में मदद करेगा।

यह बहुत ही सरल, उपयोग में आसान है। आपको किसी मशीन की आवश्यकता नहीं है, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

इस ऐप के सभी वर्कआउट स्पोर्ट्स साइंस पर आधारित हैं और पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त हैं।

यदि आप इस ऐप को पसंद करते हैं, तो कृपया हमें बेहतर बनाने के लिए 5 स्टार का समर्थन करें।

बहुत बहुत धन्यवाद!