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उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (उर्फ HIIT, तबता, क्रॉसफिट) वैज्ञानिक रूप से वसा को जलाने और फिट रखने का सबसे कारगर तरीका साबित होता है।
HIIT के 4 मिनट अधिक पारंपरिक कार्डियो के 1 घंटे के बराबर है।
कार्डियो वर्कआउट के बजाय HIIT वर्कआउट और प्रशिक्षण क्यों?
- लघु और प्रभावी हाईट वर्कआउट जो आपको पसीना देगा और आपके हृदय की गति को बढ़ाएगा।
- वैज्ञानिक रूप से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सबसे कारगर तरीका साबित हुआ।
- फैट बर्न करें और रोजाना कम से कम 4-7 मिनट वजन कम करें।
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