Hatha Yoga Poses Exercises

खोजें सबसे अच्छा हठ और राज योग अभ्यास स्वस्थ और आराम करने के लिए शरीर के आधार बन गया है

इस आवेदन है कि हर कोई के लिए उपयुक्त हैं आधारित 14 सबसे अच्छा आसान योग aexercises आसन प्रदान करता है। ये आसान योग अपने पेट की चर्बी को कम करने, उच्च रक्तचाप को सामान्य। मन और एकाग्रता का ध्यान केंद्रित बढ़ाने, शरीर को आराम करने के लिए मदद करता है। यह आसान तरीका आपके शरीर के स्वस्थ रखने के लिए है।

योग भारतीय आध्यात्मिक विश्वासों से इसके दर्शन निकलती है। शब्द योग संस्कृत भाषा से आता है और संघ या मिश्रण का मतलब है। इस दर्शन का अंतिम उद्देश्य मन और शरीर के बीच एक संतुलन और आत्म ज्ञान प्राप्त करने के लिए है। इस पूरा करने के लिए, योग जीवन के लिए एक स्वस्थ संतुलित रवैया स्थापित करने के लिए आंदोलन, श्वास, आसन, विश्राम और ध्यान का उपयोग करता है।

योग एक शारीरिक, मानसिक, और आध्यात्मिक अभ्यास या अनुशासन जो भारत में उत्पन्न होता है। वहाँ स्कूलों, प्रथाओं और हिंदू धर्म, बौद्ध में लक्ष्यों की एक व्यापक विविधता है। सबसे प्रसिद्ध हठ योग और राज योग कर रहे हैं।

हालांकि योग की सटीक उत्पत्ति अज्ञात है रिकॉर्ड है कि इस प्राचीन प्रथा को दिखाने के 4000 से अधिक वर्षों के लिए ही अस्तित्व में है देखते हैं। योग कर के लाभ:

> मानसिक चपलता को बहाल करने के माध्यम से मन को शांत करता है

> कम हो जाती है घबराहट, चिड़चिड़ापन, और भ्रम की स्थिति

> शरीर detoxify में मदद करता है

> ध्यान और इच्छा रिवाइव्स

> पूरे शरीर को मजबूत बनाता है

> बढ़ जाती है चयापचय और समग्र ऊर्जा

> तनाव और मानसिक थकान को कम करने में मदद करता

> वृद्धि लचीलापन और शारीरिक आराम

आप के लिए कोमल योग अपील के विचार या आपके शरीर के लिए सही लगता है, तो अनुप्रयोग पर एक हठ योग आसन का प्रयास करें। यह योग का एक बेहतरीन परिचय हो सकता है, लेकिन यह अभी भी शारीरिक और मानसिक चुनौती देने जा सकता है के बाद से आसान योग के लिए गलत नहीं किया जाना चाहिए। हठ योग अभ्यास आधारित अनुप्रयोग, फैलाने के लिए तनाव कम, और जारी तनाव, दोनों व्यस्त जीवन शैली और कार्डियो वर्कआउट के लिए एक अच्छा सुर प्रदान करने का अवसर प्रदान करते हैं।

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