आदत कोच - एक बेहतर जीवन के लिए

ट्रैक और स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए स्थायी आदतों का निर्माण

एक शानदार, सुखी, स्वस्थ और पूर्ण जीवन जीने के लिए हमें हमेशा अपनी आदतों पर कड़ी नजर रखनी होगी।

यह अक्सर कहा जाता है कि आप अपने जीवन का निर्धारण नहीं करते हैं, बल्कि आपकी आदतें आपके जीवन का निर्धारण करती हैं।

यदि आपके पास बुरी आदतें हैं, तो यह आपके जीवनसाथी, परिवार और दोस्तों के साथ आपके संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। या यह आपके वित्त को प्रभावित कर सकता है यदि आप अपने खर्चों पर लगातार नज़र नहीं रखते हैं या द्वि घातुमान-खरीदारी करने से खुद को रोक नहीं सकते हैं। या यह आपके शरीर को नहीं खिलाकर आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है जो आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है।

हालांकि, यदि आपके पास अच्छी आदतें हैं, तो ये आपके समग्र कल्याण, संबंधों, वित्त और कैरियर में सुधार करेंगे।

लेकिन कभी-कभी अच्छी आदतों से चिपकना कई बार बहुत मुश्किल हो सकता है। खासतौर पर तब जब आप आदतों से रूबरू होना शुरू कर रहे हैं।

आपके पेट में यह एहसास ज़रूर था जब आप बस शुरू कर रहे थे कि यह वास्तव में आसान होगा और आपको इसे करने में मज़ा आया, लेकिन फिर कुछ हफ़्ते या महीनों तक ऐसा करने के बाद आप अपनी प्रेरणा खोने लगे और आपने नहीं किया एक निश्चित समय के बाद कई परिणाम देखें।

खैर, आपकी जैसी ही समस्याएं थीं। इसलिए, हम आपकी अच्छी आदतों पर टिके रहने के उपाय के बारे में खोज करने के लिए बाहर गए थे, चाहे कितनी भी मुश्किल हो।

कई सफल लोगों से परामर्श करने के बाद, कई पुस्तकों को पढ़ने के बाद आखिरकार हमें वास्तव में अच्छा और आसान समाधान मिला।

आप थोड़ा हैरान हो सकते हैं लेकिन समाधान बस एक कैलेंडर है।

हर दिन जब आप अपनी आदत को पूरा करते हैं, तो आप अपने कैलेंडर में दिन पर एक बड़ा लाल क्रॉस अंकित करते हैं।

लक्ष्य इस श्रृंखला को तोड़ने के बिना कई लाल क्रॉस के साथ एक लंबी श्रृंखला का निर्माण करना है।

आप देखते हैं, हर बार जब आप प्रेरित महसूस नहीं करते हैं तो आज के लिए अपनी आदत को पूरा करें, आप बस अपना कैलेंडर निकाल लें और उस अच्छी लंबी श्रृंखला को देखें जो आप पिछले दिनों, हफ्तों, महीनों या वर्षों से बना रहे हैं और यह आप श्रृंखला को तोड़ने के लिए नहीं करना चाहते हैं!

इसके अतिरिक्त, अब आप अपनी सकारात्मक आदत को और अधिक गति से बनाते हैं। आपके पास जितना अधिक गति है उतना आसान है कि आप इसे जारी रखें।

यदि आप श्रृंखला को तोड़ते हैं तो आप अपनी गति खो देते हैं। वहां से कोई वापसी नहीं है। आपको 1 दिन से पुनः आरंभ करना होगा। इसलिए श्रृंखला को न तोड़ें!

लेकिन क्या होगा अगर आप कई आदतों को ट्रैक करना चाहते हैं? यदि आप प्रति आदत एक शारीरिक कैलेंडर खरीदना चाहते हैं, तो आपको हर समय उनमें से प्रत्येक को अपने साथ ले जाना होगा और यह बहुत अधिक गड़बड़ हो सकता है।

इसीलिए हमने हैबिट कोच बनाया। आपकी सभी आदतों को ट्रैक करने के लिए एक ऐप।

एक सुंदर और आसान उपयोग के साथ एक ऐप और आपको चलते रहने के लिए कुछ मज़ेदार एनिमेशन।

कुछ और पृष्ठभूमि की जानकारी:

कैलेंडर के साथ विचार मूल रूप से एक हास्य अभिनेता, जेरी सीनफेल्ड द्वारा प्रस्तावित किया गया था।

अन्य पुस्तकें जो यह बताती हैं कि आपके जीवन को कैसे बेहतर बनाया जा सकता है, ब्रायन ट्रेसी द्वारा "ईट दैट फ्रॉग" या डेरेन हार्डी द्वारा "द कम्पाउंड इफेक्ट" या जेस्सी टेथो द्वारा "हस्टल: द लाइफ चेंजिंग इफेक्ट्स ऑफ कॉन्स्टेंट मोशन" जैसी किताबें हैं।

इसके अतिरिक्त, जिम रोहन और टोनी रॉबिंस जैसे अच्छी तरह से निपुण वक्ताओं ने भी अक्सर सकारात्मक आदतों की शक्ति और महत्व को दोहराया है।

एक अध्ययन के अनुसार एक आदत को सफलतापूर्वक प्राप्त करने में 21 दिन लगते हैं। हालांकि, अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि यह संख्या बहुत सटीक नहीं है और यह पाया है कि इसके बारे में 66 दिन लेने की संभावना है।

तब से, यह दुनिया भर में कई सफल लोगों का उत्पादन करने के लिए इस्तेमाल किया गया है।

अगले सफल व्यक्ति को आप होने दें। अपने जीवन और अपने आसपास के जीवन को बेहतर बनाने के लिए जो भी लक्ष्य निर्धारित करें उसे पूरा करें।

फिर से, श्रृंखला को मत तोड़ो!

तब भी चलते रहे, जब ज्यादातर लोग छोड़ देते थे।