सभी प्रकार के शक्ति प्रशिक्षण के लिए कसरत नोटबुक
जिमअप उन लोगों के लिए एक कसरत नोटबुक है जो परिणामों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने प्रशिक्षण की प्रभावशीलता में सुधार करना चाहते हैं। एक प्रशिक्षण कार्यक्रम चुनें, अपने परिणाम रिकॉर्ड करें, प्रगति की निगरानी करें!
जिमअप की मुख्य विशेषताएं:
★ पहनें OS सपोर्ट
आप अपने फ़ोन पर कसरत बना सकते हैं और Wear OS घड़ी से सीधे सेट जोड़ सकते हैं। यह आपको अपने फोन का कम बार उपयोग करने और प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।
★ रिकॉर्ड प्रशिक्षण परिणाम
अपने वर्कआउट के परिणामों को सुविधाजनक और तार्किक तरीके से रिकॉर्ड करें। सुपरसेट्स, ट्रिसेट्स, जायंटेट्स, साथ ही सर्कुलर प्रशिक्षण समर्थित हैं। परिणामों की रिकॉर्डिंग पिछले वाले के आधार पर होती है, जो प्रक्रिया को यथासंभव सरल और गति प्रदान करती है। बाकी टाइमर आपको ज्यादा आराम नहीं करने देगा और फोन की आवाज, वाइब्रेशन या फिटनेस ब्रेसलेट का संकेत देगा।
★ प्रशिक्षण कार्यक्रम संदर्भ
सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षकों में से 60 से अधिक चयनित कार्यक्रम हैं। फ़िल्टर का उपयोग करके, आप आसानी से किसी भी उद्देश्य के लिए कार्यक्रम ढूंढ सकते हैं, जिसमें वजन कम करना, वजन बढ़ाना, ताकत बढ़ाना शामिल है। फ़िल्टर करते समय, आप लिंग, प्रशिक्षण स्थान, वांछित आवृत्ति और अपने प्रशिक्षण के स्तर को भी निर्दिष्ट कर सकते हैं। एक उपयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम चुनने के बाद, आप इसे मनमाने तरीके से (अपने लिए अनुकूलित) समायोजित कर सकते हैं।
★ अभ्यास संदर्भ
500 से अधिक प्रशिक्षण अभ्यास उपलब्ध हैं। सभी अभ्यासों को यथासंभव वर्णित और संरचित किया गया है, वर्णनात्मक चित्र उपलब्ध हैं, दोनों पुरुषों और लड़कियों के साथ। फ़िल्टर का उपयोग करके या नाम से खोज करके, आप आसानी से एक उपयुक्त व्यायाम पा सकते हैं। फ़िल्टर करते समय, आप एक मांसपेशी समूह, व्यायाम का प्रकार, उपकरण और प्रयास का प्रकार, दक्षता का स्तर निर्दिष्ट कर सकते हैं।
★ अपने स्वयं के प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाना
निर्देशिका में उपयुक्त कार्यक्रम नहीं मिला या आप स्वयं काम कर रहे हैं? कोई बात नहीं, क्योंकि एप्लिकेशन आपको एक मनमाना प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाने की अनुमति देता है। पूरा किया गया प्रशिक्षण कार्यक्रम आपके मित्र के साथ उस पर एक साथ अभ्यास करने के लिए साझा किया जा सकता है।
★ एथलीटों का समुदाय
प्रशिक्षण कार्यक्रमों और अभ्यासों की चर्चा में भाग लें। फीडबैक उनकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने, प्रदर्शन की विशेषताओं को जानने, चेतावनियां सुनने में मदद करेगा। आप हमेशा अधिक अनुभवी एथलीटों से सलाह ले सकते हैं।
★ सक्रिय मांसपेशियों पर प्रशिक्षण और कार्यक्रमों का विश्लेषण
शरीर के आरेख पर उनके गतिशील आरेखण के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रमों, कार्यक्रमों के दिनों, प्रशिक्षण और शामिल मांसपेशियों के व्यायाम का विश्लेषण करें।
★ पिछले परिणाम और वर्तमान योजना देखना
अभ्यास के पिछले परिणाम देखें, प्रगति चार्ट बनाएं और वर्तमान रिकॉर्ड प्राप्त करें। इस जानकारी के लिए धन्यवाद, आप वर्तमान दृष्टिकोणों की जल्दी से योजना बना सकते हैं - यह निर्धारित करें कि क्या सुधार करने योग्य है: वजन, पुनरावृत्ति, आराम का समय या दृष्टिकोणों की संख्या।
★ बॉडी पैरामीटर्स का निर्धारण
शरीर के मापदंडों (फोटो, वजन, ऊंचाई, मांसपेशियों की परिधि) को ठीक करें और उनकी वृद्धि की गतिशीलता देखें। चार्ट बनाएं और लक्ष्य के लिए दृष्टिकोण का विश्लेषण करें। शरीर सौष्ठव मुद्राओं पर तस्वीरों को समूहित करने की क्षमता आपको एक निश्चित स्थिति में उनके माध्यम से स्क्रॉल करने और प्रगति का आकलन करने की अनुमति देगी।
★ खेल कैलकुलेटर
उपयोगी खेल कैलकुलेटर हमेशा हाथ में होते हैं। दोहराए गए अधिकतम की गणना करें, बुनियादी चयापचय की गणना करें और बहुत कुछ।
★ दोस्तों के साथ परिणामों की तुलना
अपने दोस्तों के साथ एक निश्चित अवधि के लिए प्रशिक्षण पर अपने आँकड़ों की तुलना करें। पता लगाएं कि किसने अधिक कसरत, अभ्यास, दृष्टिकोण और दोहराव किया है। निर्धारित करें कि हॉल में अधिक समय किसने बिताया, टन भार और अन्य मापदंडों के लिए सबसे अच्छा संकेतक है।
★ आवेदन वैयक्तिकरण
एक हल्का या गहरा विषय सेट करें, रंग पैलेट बदलें, टाइमर सिग्नल सेट करें - आपके लिए एप्लिकेशन समायोजित करें।
★ आपके डेटा की सुरक्षा
हर बार जब आप कसरत खत्म करते हैं, तो एप्लिकेशन आपके व्यक्तिगत ड्राइव Google ड्राइव पर आपके डेटा की बैकअप प्रतिलिपि बनाता है। यह डिवाइस के खराब होने या खो जाने की स्थिति में डेटा के नुकसान से बचाता है।