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घर पर स्वास्थ्य बनाए रखें
जिमनास्टिक्स के बारे में छह मिनट तक गरम करें एरोबिक व्यायाम के बाद से पहले गरम करने या खींचने और ठंडा करने से चोट कम हो जाती है और शरीर के आंदोलन के लिए तत्परता में सुधार होता है
एरोबिक व्यायाम करना न केवल शरीर के लिए फायदेमंद है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी है एरोबिक एरोबिक्स 30 मिनट के लिए और एक हफ्ते में तीन बार बुजुर्गों में संज्ञानात्मक क्षमताओं में कमी को कम करने के लिए प्रमाणित है। मन और अधिक आराम से अवसाद और चिंता के जोखिम को कम करने के अलावा, एरोबिक्स उम्र के बावजूद मन को तेज रखते हैं। इसके अलावा, उपरोक्त सभी लाभों के परिणामस्वरूप, जो लोग इन गतिविधियों को करते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक समय बिताने की संभावना है जो एरोबिक व्यायाम नहीं करते हैं।
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घर पर व्यायाम प्रशिक्षण
1.0 by igoydroid
Nov 21, 2017