शुरुआत के लिए जिम गाइड

अपने आप को जिम समर्थक रूपांतरित करें!

पहली बार जिम को देखकर थोड़ा निराश हो सकता है आपके पास कभी भी कल्पना की तुलना में अधिक वजन खींचते हुए, देखे जाने वाले डूड्स का एक समूह है, और आप जिस बारे में सोच सकते हैं वह कितना दूर जाना चाहिए इससे पहले कि आप उस जैक के करीब कहीं भी मिल जाएंगे।

लेकिन ये सच है, दोस्त: यहां तक ​​कि अगर आप शुरुआत कर रहे हैं, तो भी साधारण तथ्य यह है कि आप पहली जगह में जिम में हैं शायद इसका मतलब है कि प्रतिबद्धता के लिए समय बनाने के लिए आपको अपनी ज़िंदगी में कुछ चीजें बदलनी पड़ेगी। अब आप शरीर के निर्माण के लिए मजबूत हड्डियों, बड़ी मांसपेशियों और बढ़ती ताकत के रास्ते पर हैं। आप सब कर सकते हैं, सबसे पहले आपको मजबूत प्रतिबद्धता है, और फिर आपको अपना शरीर पोषण देना होगा

उस ने कहा, अगर आप वजन को गलत तरीके से या बहुत बार उठाना चाहते हैं, तो आप को चोट लग सकती है चोट से बचने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि उचित फॉर्म और सही मात्रा आवश्यक है। हालांकि चिंता न करें, हम यहां अपने सभी फिटनेस लक्ष्यों और बॉडीबिल्डिंग तक पहुंचने के लिए सही तकनीक, कुशल प्रोग्रामिंग के मार्गदर्शन के लिए यहां हैं। इस आवेदन की मदद से आपको अत्यधिक आहार के माध्यम से भी जाना ही नहीं पड़ता है, जैसे कम कार्ब आहार, शाकाहारी भोजन, केटो आहार भी वजन घटाने की गोलियां खपत करता है।

यह आवेदन आपको सबसे अच्छा शरीर पाने में मदद करने और वजन तेजी से कम करने में मदद करने के लिए आता है। यहां आपको कुछ शरीर के वजन अभ्यास जैसे छाती व्यायाम, बैक व्यायाम, जाल और कंधे, मछलियां और बाली, और सही तरीके से कसरत के साथ-साथ व्यायाम भी मिलेंगे।

छाती व्यायाम

एक शक्तिशाली दिखने वाले ऊपरी शरीर को गढ़े हुए सीने से शुरू होता है और इस आवेदन में इन छाती के अभ्यास की तुलना में आपकी छाती को मूर्तिकला बनाने के लिए कोई बेहतर विद्युत उपकरण नहीं हैं। जानें कि शुरुआती कैसे एक विशाल छाती का निर्माण कर सकते हैं!

वापस व्यायाम

यकीन है कि जो वापस दिन पर चयन करने के लिए व्यायाम? हमारी सबसे अच्छी बिल्ड बिल्डर्स की सूची देखें और बढ़ने के लिए तैयार हो जाओ!

कंधे व्यायाम

अपने कंधों को अगले स्तर तक ले जाना चाहते हैं? शुरुआती अधिक सीख सकते हैं और इन निम्नलिखित विनाशकारी delt workouts के साथ उन्हें निर्माण शुरू कर सकते हैं।

Bicep और triceps व्यायाम

बड़े हथियार चाहिए? यह कसरत आपके मछलियां विस्फोट करेगी और आपके ट्राइप्स को पिटाई करेगी।

पैर व्यायाम

पैर के स्तर पर एक आकार-फिट-सभी कसरत का पालन करने के बजाय, अपने लक्ष्यों को इस एप्लिकेशन की सहायता से अपना रूटीन चलाएं।

उन अभ्यासों से आपको शरीर सौष्ठव में मदद मिलेगी ताकि आप बड़ी मांसपेशियों को प्राप्त कर सकें ताकि आप बेहतर लग सकें। चाहे आप अभी शुरू कर रहे हों- या फिर से शुरू करें- यह कसरत योजना आपको अपने शरीर और फिटनेस स्तरों में काफी सुधार करने में सहायता करेगी। इसके अलावा यह आपको वजन घटाने में भी मदद करता है ताकि शुरुआती आवेदन के लिए आप इस जिम गाइड की प्रतीक्षा कर रहे हैं, डाउनलोड कर सकते हैं।