Get Fit With Rick

एक समय में एक कदम फिट हो जाओ

रिक के साथ फिट बनें: वर्कआउट को मज़ेदार और वज़न कम करना आसान बनाएं।

अपने जोड़ों को पूरी तरह सुरक्षित रखते हुए, प्रतिदिन केवल 20 मिनट में घर बैठे परिणाम प्राप्त करें।

वॉकिंग वर्कआउट में अग्रणी, मैंने कम प्रभाव और संयुक्त अनुकूल वर्कआउट के लिए समर्पित एक संपूर्ण मंच बनाया। यह ऑल-इन-वन प्लेटफ़ॉर्म आपको अपने इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक उपकरण और संसाधन प्रदान करता है।

तो क्या शामिल है:

विशिष्ट वर्कआउट

-फन/अपलिफ्टिंग और कार्डियो से लेकर बॉडी कॉम्बैट, HIIT, डम्बल और एब्स, बॉक्सिंग और डांस कार्डियो तक, वॉकिंग वर्कआउट की सात नई शैलियों में खुद को डुबोएं।

-बैठे हुए वर्कआउट, ताकत वाले वर्कआउट, योग, पिलेट्स और "व्यायाम करना सीखें" श्रृंखला के साथ अपनी दिनचर्या को अनुकूलित करें।

परिणाम-आधारित कार्यक्रम

- हमारे सावधानीपूर्वक तैयार किए गए 6-12 सप्ताह के कार्यक्रमों के साथ अपना जीवन बदलें।

- चरण-दर-चरण ब्लूप्रिंट तक पहुंचें जो हजारों लोगों को वजन घटाने और इसे बनाए रखने में मदद करने में सफल साबित हुआ है।

- सभी कार्यक्रम स्थायी, कम प्रभाव वाले और संयुक्त-अनुकूल हैं, जो सभी स्तरों और क्षमताओं के लिए पहुंच सुनिश्चित करते हैं।

- लोकप्रिय कार्यक्रमों में 6-सप्ताह का "लेट्स स्वेट," 6-सप्ताह का "बॉडी कॉम्बैट," और व्यापक 12-सप्ताह का "स्वेट, स्कल्प्ट एंड श्रेड" शामिल हैं।

एक चुनौती स्वीकार करें

- सुपर मज़ेदार चुनौतियों के साथ उत्साह बढ़ाएँ जो आपको ट्रैक पर रखती हैं और छोटे लक्ष्य निर्धारित करती हैं।

- 7-30 दिन की चुनौतियों में से चुनें, जिसमें 14-दिवसीय एब्स चुनौती, 4-सप्ताह नृत्य कार्डियो चुनौती और स्फूर्तिदायक 5K प्रतिदिन चुनौती शामिल है।

भोजन योजनाएं एवं व्यंजन

- अनलॉक सिग्नेचर मील प्लान आपके स्वास्थ्य मार्करों को अनुकूलित करते हुए अविश्वसनीय परिणाम देने में सिद्ध हुए हैं।

-पालन में आसान योजनाएं आपको सफलता और दीर्घकालिक स्वास्थ्य की ओर ले जाती हैं।

- शाकाहारी और वीगन विकल्प, भोजन की तैयारी के वीडियो और रिक की सिग्नेचर कुकबुक सहित सैकड़ों व्यंजनों के बारे में जानें।

अपने वर्कआउट की योजना बनाएं

- अपने वर्कआउट की योजना बनाने और शेड्यूल करने के लिए हमारे उपयोगकर्ता-अनुकूल कैलेंडर सुविधा के साथ अपनी फिटनेस यात्रा पर नियंत्रण रखें।

- अपनी दिनचर्या को ऑटोपायलट पर लाकर निरंतरता और सकारात्मक आदतें बनाएं।

- अपने पसंदीदा वर्कआउट की कस्टम प्लेलिस्ट बनाएं और त्वरित पहुंच के लिए गो-टू सत्र सहेजें।

- ऑफ़लाइन पहुंच के लिए अपने पसंदीदा वर्कआउट डाउनलोड करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप कभी भी, कहीं भी व्यायाम कर सकते हैं।

हमारे सदस्यों को क्या कहना है

"गर्व एक अल्पमत है। पिछले साल रिक की खोज के बाद मैंने अपने जीवन पर नियंत्रण वापस ले लिया। इससे न केवल मेरे वजन में बल्कि मेरे मानसिक स्वास्थ्य में भी बहुत मदद मिली। 5 पत्थर हमेशा के लिए चले गए" - केटी लुईस

"अगर कोई मुझसे 4 महीने पहले कहता कि मैं दिन में 2 बार सैर करने पर 4 पत्थर गँवा देता, तो मैं हँसता।

मैं बस रिक और उसके द्वारा किए गए हर काम को धन्यवाद कहना चाहता हूं" - चार्लोट टर्नर

"यह सदस्यता मेरे लिए अब तक की गई सबसे अच्छी चीज़ है" - गिल्स जर्नी

"मैं गतिहीन से 5 किमी दौड़ने, पहाड़ों पर चढ़ने और प्रति दिन कम से कम 10 किमी चलने में सक्षम हो गई हूं। मैं इन सबका श्रेय रिक को देती हूं। मैं अपने मरीजों को भी प्रोत्साहित करती हूं क्योंकि मैं एक नर्स प्रैक्टिशनर हूं" - हेलेन स्मिथ

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