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Fruits Nutritions and Benefits आइकन

1.0 by Dharm17


Nov 19, 2022

Fruits Nutritions and Benefits के बारे में

फलों में महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज होते हैं। इनमें फाइबर भी होता है।

फलों में महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज होते हैं। इनमें फाइबर भी होता है।

फल फ्लेवोनोइड्स सहित स्वास्थ्य वर्धक एंटीऑक्सीडेंट की एक विस्तृत श्रृंखला भी प्रदान करते हैं। फलों में उच्च आहार खाने से व्यक्ति के हृदय रोग, कैंसर, सूजन और मधुमेह के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

फलों में पॉली-फेनोलिक फ्लेवोनॉयड्स, विटामिन-सी और एंथोसायनिन जैसे कई एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं।

ये यौगिक, सबसे पहले, मानव शरीर को ऑक्सीडेंट तनाव, बीमारियों और कैंसर से बचाने में मदद करते हैं, और दूसरी बात; इनसे लड़ने की क्षमता विकसित करने में शरीर की मदद करें

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