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व्यक्तिगत प्रतिबिंब और मानसिक स्वास्थ्य: लक्ष्य-उन्मुख खुशी ट्रैकर
एक पत्रिका रखें और प्रतिबिंबित करें। लेखन विचारों को व्यवस्थित करने की मूल रूप से प्रणाली है, और एक पत्रिका रखने से मन को व्यवस्थित करने में मदद मिलती है। अपने विचारों को लिखने के लिए समय लेने से आपको दुनिया, आपकी भावनाओं और आपकी प्रेरणाओं को समझने में मदद मिलेगी। यह वास्तव में कैसे काम करता है? बस उस अनुभव को संसाधित करने के काम से हमारे दिमाग को मुक्त करके पर्याप्त। नतीजतन, यह हमारे मूड को बेहतर बनाने और हमें बेहतर नींद के लिए छोड़ने के लिए दिखाया गया है।
एक भी जादू का पल नहीं है। एक जर्नल प्रविष्टि के माध्यम से हर दिन प्रतिबिंबित करने की आदत बनाना, भले ही यह संक्षिप्त हो, समय के साथ कई लाभ देता है। ध्यान के समान, वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि यह ध्यान, संचार कौशल और कामकाजी स्मृति को बढ़ावा दे सकता है। यह घावों को तेजी से भरने, उन्हें लेबल करने और उन्हें स्वीकार करने और अंततः कठिन अनुभवों की समझ बनाने में मदद करता है। इसे "ब्रेन ड्रेन" के रूप में सोचें, जो आपके ऊर्जा निर्माण को निष्कासित करने का एक तरीका है जो हमारे अवचेतन को पिघला देता है।
विशेषताएं:
- प्रतिबिंबित करने के लिए दैनिक अनुस्मारक।
- विषयों के साथ अपने दिन को व्यवस्थित करें।
- ट्रैक विषयों और समय के साथ नोटिस पैटर्न।
- डिस्कवर जो विषयों सहसंबद्ध हैं, और जो नहीं कर रहे हैं।
- नि: शुल्क विज्ञापन।
- पूर्ण व्यक्ति। आपका डेटा सबसे सुरक्षित जगह पर है - आपके हाथों में।
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