घर पर व्यायाम करें - बच्चे के साथ। प्रसवोत्तर जिम्नास्टिक और श्रोणि तल प्रशिक्षण
प्रसवोत्तर जिमनास्टिक और बच्चे के साथ घर पर पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण।
द मॉमी फिटनेस विशेषज्ञ जाना वेटरौ-क्लिबिस्क ने दाई कैथरीना हबनर के साथ मिलकर फिट विद बेबी प्रोग्राम विकसित किया - प्रसवोत्तर जिमनास्टिक, पेल्विक फ्लोर ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ और एंड्योरेंस ट्रेनिंग और मॉम के लिए स्ट्रेचिंग का एक आदर्श मिश्रण।
हाइलाइट: आपका बच्चा एकीकृत है। आप घर से आराम से प्रशिक्षण ले सकते हैं - चाहे लिविंग रूम में, अपने मोबाइल फोन या टैबलेट के साथ बच्चों के कमरे में खेलने के कोने में या जहां भी आप खुद को आरामदायक बना सकें।
प्रसवोत्तर जिम्नास्टिक के सभी व्यायाम बच्चे के साथ होते हैं। लेकिन जाना यह भी दिखाती है कि अगर आपका प्रिय सो रहा है तो बच्चे के बिना प्रशिक्षण कैसा दिखता है।
इस ऐप से आप घर पर पेल्विक फ्लोर ट्रेनिंग और रिग्रेशन एक्सरसाइज कर सकते हैं। आप फिर से फिट हो जाएंगे, मांसपेशियों का निर्माण करेंगे, अपने शरीर को टोन करेंगे और वजन कम करेंगे। साथ ही साथ आपके बगल में एक मुस्कराता हुआ बच्चा है क्योंकि व्यायाम के दौरान आपके करीब रहने में उसे मज़ा आएगा।
इस तरह आप फिर से जल्दी फिट और स्लिम हो जाएंगी और अपने बच्चे के साथ काफी कीमती समय बिताएंगी। यह माँ-बच्चे के बंधन को बढ़ावा देता है और आपको अपने बच्चे के साथ रोजमर्रा की जिंदगी के लिए और अधिक ताकत मिलती है!
आपके पोस्टल जिमनास्टिक के लिए आजीवन पहुँच:
- रिकवरी और पूरे शरीर के लिए तीन 25 मिनट के होम वर्कआउट
- पेल्विक फ्लोर का 3डी एनिमेशन और इसके कार्य की व्याख्या
- पेल्विक फ्लोर को महसूस करने के लिए व्यायाम, पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण
- रेक्टस डायस्टेसिस का पैल्पेशन
- रोजमर्रा की जिंदगी में बच्चे के साथ सही मुद्रा के लिए टिप्स (पीठ दर्द से राहत)
बेबी पोस्टल जिमनास्टिक ऐप के साथ आपके फिट होने के लाभ
- वास्तविक समय में वीडियो
- एप्पल टीवी के साथ अपने टेलीविजन पर वीडियो स्ट्रीम करें
- प्रसवोत्तर जिमनास्टिक और शुरुआती और उन्नत लोगों के लिए फिटनेस
- सभी सामग्री तक आजीवन पहुंच
- होम वर्कआउट कहीं भी किया जा सकता है, आपको किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है
या सहायता, उपकरण नहीं
- अन्य मम्मियों के साथ आदान-प्रदान के लिए बंद फेसबुक समूह
क्या आपके पास ऐप के बारे में प्रश्न हैं? हमें यहां लिखें: info@fitmitbaby.de