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मानसिक शक्ति के निर्माण के लिए ऑडियो
फीलिंग गुड टीन्स 10 - 15 साल के बच्चों के लिए आत्मसम्मान, लचीलापन और लक्ष्य केंद्रित प्रेरणा विकसित करने के लिए है।
फीलिंग गुड टीन्स में 11 ट्रैक हैं, जिनकी लंबाई 3 मिनट से 11 मिनट तक है, ऐसे ट्रैक के साथ जो माइंडफुल रिलैक्सेशन, मसल रिलैक्सेशन, दिमाग को शांत करने, आत्मविश्वास बढ़ाने, परीक्षा के तनाव से निपटने और अच्छी नींद का मार्गदर्शन करते हैं। ये आयु-उपयुक्त आरामदेह ऑडियो विश्राम, सकारात्मक मनोविज्ञान और ओलंपिक स्पोर्ट्स कोचिंग तकनीकों को जोड़ते हैं, ताकि आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ाने जैसे मुख्य गैर-संज्ञानात्मक कौशल का निर्माण किया जा सके। शांत श्वास को भी विकसित करने के लिए एक छोटा वीडियो है। ऑडियो ट्रैक को नियमित रूप से सुनने से आंतरिक मानसिक शक्ति का निर्माण होता है, ठीक उसी तरह जैसे व्यायाम से मांसपेशियों का निर्माण होता है, इसलिए सुनने से जीवन के लिए कौशल विकसित होता है।
फीलिंग गुड टीन्स भी 'फीलिंग गुड फॉर स्कूल्स' कार्यक्रम का हिस्सा है। पूरे ब्रिटेन में चयनित स्कूलों में 11-13 वर्षीय विद्यार्थियों (सीनियर 1 वर्ष) में इस कार्यक्रम के स्वतंत्र मूल्यांकन से पता चला है कि कार्यक्रम में छात्र अपने लचीलेपन (आशा की भावनाओं) को बनाए रखने में काफी अधिक सक्षम थे (पी = 0.056) उनके साथ जो कार्यक्रम में नहीं थे। इसके अलावा कार्यक्रम की शुरुआत में सबसे कम 20% लचीलापन और कल्याण स्कोर वाले विद्यार्थियों ने शीर्ष 80% स्कोर वाले छात्रों की तुलना में लचीलापन और भलाई में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया, यह दर्शाता है कि कार्यक्रम उन लोगों की मदद कर रहा है जिन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है। 84% विद्यार्थियों ने कक्षा के सर्वेक्षण में प्रतिक्रिया दी, उन्हें कार्यक्रम में लाभ मिला, जैसे:
- अधिक शांत और तनावमुक्त महसूस करना
- कम तनाव महसूस करना
- बेहतर एकाग्रता होना
- अधिक आत्मविश्वास होना।
छात्रों और शिक्षकों दोनों ने कार्यक्रम के सकारात्मक प्रभाव पर टिप्पणी की।
जब भी आप परेशान या क्रोधित होते हैं [ऑडियो] आपको शांत करते हैं - स्कूलों के कार्यक्रम के बारे में यहां पढ़ें www.feelinggood.app/schools
ये किशोर ट्रैक हमारे एनएचएस मान्यता प्राप्त 'फीलिंग गुड; वयस्कों के लिए पॉजिटिव माइंड 'ऐप, जिसमें साक्ष्य-आधारित, लंबी अवधि के सकारात्मक मानसिक प्रशिक्षण ट्रैक (फीलिंग गुड फॉर लाइफ मॉड्यूल) शामिल हैं। अनुसंधान ने इन सहायता को कम मूड और अवसाद से उबरने, चिंता को कम करने, मूड को ऊपर उठाने और आत्मविश्वास और नींद में सुधार करने के लिए दिखाया है। अधिक जानकारी के लिए www.feelinggood.app पर जाएं
फीलिंग गुड टीन्स डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है और सभी ट्रैक मुफ्त हैं। एक बार डाउनलोड हो जाने के बाद आप इंटरनेट पर रहे बिना सुन सकते हैं। कृपया सेटिंग पेज में ऐप का उपयोग कैसे करें, इसका विवरण पढ़ें। यह पता लगाने के लिए कि आपके संगठन या स्कूल स्कूल कार्यक्रम के लिए लाइसेंस कैसे प्राप्त कर सकते हैं, [email protected] के माध्यम से हमसे संपर्क करें
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Last updated on Mar 26, 2023
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