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पीठ दर्द से राहत, रीढ़ को सीधा करें, चुटकीभर नसों को छोड़ें
चोटों के बाद मेरी रीढ़ पर काम करते हुए, मैंने दर्द के लिए सभी उपलब्ध स्वयं-सहायता तकनीकों की कोशिश की।
नतीजतन, मैंने उन अभ्यासों का खुलासा किया जो वास्तव में आपको पीठ दर्द से छुटकारा पाने, पिरिफोर्मिस सिंड्रोम से निपटने, काठ का खिंचाव और छाती को अनलॉक करने की अनुमति देते हैं।
अभ्यास में मुख्य बात धीरे-धीरे कक्षाओं के दौरान आराम करने के लिए शरीर को आदी करना है, आसन का निरीक्षण करना।
यह मूल किट वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चों को रीढ़ की समस्याओं के साथ वयस्कों की तुलना में भी अधिक समस्या है।
अंतर्निहित वीडियो और एनीमेशन शुरू में बेहतर ढंग से समझने और अधिक सटीक रूप से करने में मदद करेंगे, विवरण आपको कार्यान्वयन का विवरण बताएंगे।
YouTube चैनल में एक स्व-सुधारात्मक प्लेलिस्ट है - आपको पीठ दर्द और जोड़ों में मदद करने के लिए कई और तरीके हैं।