Exercise Ball Workout

सबसे अच्छा अभ्यास के साथ इस स्थिरता गेंद कसरत के साथ पूरे शरीर की कसरत हो जाओ

व्यायाम गेंद ताकत, संतुलन और स्थिरता के निर्माण के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।

एक व्यायाम गेंद ले लो और इन समुद्र तट शरीर को मंजूरी दे दी स्थिरता गेंद अभ्यास है कि जिम में या घर पर किया जा सकता है के साथ अपनी मांसपेशियों को sculpting शुरू करते हैं।

गेंद वर्कआउट आजकल काफी लोकप्रिय अभ्यास कर रहे हैं। आप अपने सामान्य कसरत से थक गए हैं, तो व्यायाम गेंदों महान फिटनेस उपकरण है कि आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। व्यायाम गेंदों भी एक शानदार विकल्प है क्योंकि वे मदद कर सकते हैं अपने पूरे शरीर नमनीय हैं। यदि आप पहली बार एक व्यायाम गेंद के साथ काम कर रहा है, यहां शुरुआती कि आप अपने मूल मजबूत करने के लिए कोशिश कर सकते हैं के लिए कुछ गेंद वर्कआउट के लिए एक गाइड है।

आप कई तरीकों से में एक व्यायाम गेंद का उपयोग कर सकते हैं, और के बाद से यह बहुत अधिक स्थान नहीं ले करता है यह घर कसरत के उपकरण का एक बहुत अच्छा टुकड़ा है। इस अभ्यास गेंद कसरत शुरुआती शक्ति और लचीलापन बनाने में मदद मिलेगी। यह भी एक अधिक व्यापक दिनचर्या के लिए एक वार्म अप के रूप में उपयोगी है।

आप एक स्थिरता या फिजियो गेंद का उपयोग भयानक अभ्यास के लिए देख रहे हैं?

स्विस गेंद खारिज न करें बस, क्योंकि यह एक बच्चे का खिलौना की तरह दिखता है। स्विस गेंद भी स्थिरता गेंद, फिटनेस गेंद, संतुलन गेंद, या व्यायाम कहा जाता है आप संतुलित रखने के लिए एक अस्थिर सतह है, जो अपने मूल मांसपेशियों कठिन काम करने के लिए की आवश्यकता है गेंद पैदा करता है।

अपने मूल ऊपर फायर और निम्नलिखित स्विस गेंद व्यायाम और वर्कआउट के साथ अपने पूरे शरीर नमनीय। संतुलन और स्थिरता पर काम करने के बारे में महान बात यह आप उन्नत या तीव्र अभ्यास सुधारने के लिए क्या करने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, एक साधारण उपकरण, एक व्यायाम गेंद, आप सरल की एक किस्म, व्यायाम का पालन करने के लिए आसान के साथ इन क्षेत्रों के सभी काम कर सकते हैं।