कसरत गर्भावस्था और गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम

Vous venez de découvrir que vous êtes enceinte? Votre but est de rester en forme pendant votre grossesse?

Grossesse & Workout Exercice Aujourd'hui application gratuite, la grossesse peut saper votre énergie, mais des épisodes réguliers de l'exercice vous aidera à passer à travers votre journée. Et les bonnes nouvelles sont que vous pouvez commencer en toute sécurité un programme d'exercice pendant la grossesse, même si vous avez été un couch potato passionné jusqu'à maintenant. En savoir plus sur les meilleurs programmes d'exercice pour la grossesse.

Les femmes enceintes peuvent également faire du sport. Dans cette application, vous trouverez des exercices appropriés pour les femmes enceintes. Exercices pour la grossesse contient divers exercices classés par époque ou par mois de la grossesse, de sorte que vous faites de votre routine saine et en toute sécurité. Notre sélection de routines et de classes de formation les aidera à conserver leur forme en passant votre grossesse.

Les 13 règles d'exercice de la maternité sans risque

L'exercice pendant la grossesse a de grands avantages - il peut vous aider à préparer pour le travail et l'accouchement et remonter le moral - mais vous avez besoin d'approcher de travail avec prudence. Que vous soyez un sportif régulier qui cherchent à continuer votre régime pendant la grossesse ou un ancien patate de canapé en regardant à bouger, suivez ces 13 règles pour vous et votre bébé garder en sécurité.

Quand ne pas exercer pendant la grossesse

Parfois, l'exercice pendant la grossesse est strictement interdit de protéger votre santé ou la santé de votre bébé (ou les deux). Vérifiez avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer, poursuivre ou de changer votre programme d'exercice.

exercice de la grossesse pour les débutants

Bonnes nouvelles: Vous pouvez commencer en toute sécurité un programme d'exercice pendant la grossesse, même si vous avez été un couch potato passionné jusqu'à maintenant. Si vous étiez sédentaire avant de devenir enceinte, il est important de revoir votre plan d'exercice avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer.

Sept grands avantages de l'exercice de la grossesse

Est-ce que l'exercice de son trop comme une corvée? Nous avons sept raisons fantastiques pourquoi vous réellement adorer!

Grands exercices de grossesse

Stretching vous rend plus souple, empêche les muscles de se resserrer, et aide à vous sentir plus souple et plus détendu. Utilisez les tronçons suivants après une séance d'entraînement comme un moyen de refroidir ou lorsque vous avez besoin de vous détendre. Assurez-vous de respirer profondément et régulièrement comme vous étirer.

Quatre exercices pour soulager les douleurs et aider au travail

Personne - ni votre médecin, sage-femme, ou même votre mère - peut prédire avec certitude comment le travail va progresser. Heureusement, il existe quelques exercices que vous pouvez faire maintenant pour aider à préparer votre corps pour ce qui est à venir.

Dix signes de danger pendant l'exercice de grossesse

Le changement de votre corps: votre centre de gravité est déplacé, vous êtes plus de poids, et vous vous lassez plus rapidement. Voilà pourquoi il est important d'exercer avec soin et écouter attentivement votre corps lorsque vous travaillez.

Les exercices physiques recommandés pendant la grossesse :

La marche

Jogging et course à pied

La natation

L’aquagym

Yoga et étirements

Méthode Pilates

La musculation

La danse

La gym douce

Trouvez tout ce dont vous aurez besoin pour rester en bonne santé et en forme pendant votre grossesse.

surprise Exercice: activités quotidiennes qui brûlent des calories

Vous vous demandez pourquoi vous êtes essoufflé après le nettoyage de la maison? Il est parce que vous brûlez environ 230 calories par heure!