धैर्य

"धीरज रणनीति जानें सबसे अच्छा बनने के लिए"

"*** धीरज समय की अवधि में अपने आप को लागू करने की क्षमता को दर्शाता है। धीरज का एक उच्च स्तर भी अपनी क्षमता का सामना तनाव, दर्द, और थकान को दर्शाता है। धीरज भी सीधे हमारे हृदय और मांसपेशियों स्वास्थ्य और हमारे किसी भी एरोबिक या anaerobic व्यायाम को पूरा करने की क्षमता से संबंधित है। ***

हमारी क्षमता न केवल प्रदर्शन करने के लिए, लेकिन एथलेटिक्स में उत्कृष्टता प्राप्त करने में काफी हद तक धीरज के बारे में हमारी स्तर से प्रेरित है। यह कोई आश्चर्य की बात है कि सबसे समर्पित एथलीटों समय उनके साप्ताहिक कसरत अनुसूची में धीरज प्रशिक्षण को लागू करने के लिए ले के रूप में आता है। यह सुनिश्चित करना भी है कि वे अपने धीरज प्रशिक्षण कार्यक्रम का अधिकतम लाभ प्राप्त कर रहे हैं कोई आश्चर्य की बात है कि कई एथलीटों एक योग्य व्यक्तिगत ट्रेनर की सेवाओं के लिए तत्पर हैं।

साइकिल चालन से, चल रहा है, फुटबॉल के लिए, तैराकी के लिए करने के लिए, एरोबिक व्यायाम धीरज इसलिए एथलीटों भाप खोने के बिना truckin 'पर रख सकते हैं की आवश्यकता है। लेकिन यह लंबे समय तक चल रहा है आगे तैराकी, या एक सदी से साइकिल के रूप में के रूप में आसान नहीं हो सकता है। यहाँ, हम मजबूत जा रहा रखने के लिए, लंबे समय तक sneakier तरीके के साथ सहनशक्ति बढ़ावा देने के लिए कुछ पारंपरिक तरीकों का पता करना।

धीरज प्रशिक्षण धीरज को बढ़ाने के लिए व्यायाम का कार्य है। अवधि धीरज प्रशिक्षण आम तौर पर के रूप में अवायवीय प्रणाली का विरोध करने के एरोबिक प्रणाली प्रशिक्षण को दर्शाता है। खेलों में धीरज रखने की जरूरत अक्सर हृदय और सरल मांसपेशियों धीरज की जरूरत के रूप में प्रतिपादित किया गया है, लेकिन धीरज का मुद्दा कहीं अधिक जटिल है।

सामान्य धीरज और विशिष्ट धीरज: धीरज सहित दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। यह दिखाया जा सकता है कि इस खेल में धीरज बारीकी से कौशल और तकनीक के निष्पादन से जुड़ा हुआ है। एक अच्छी तरह से वातानुकूलित एथलीट के रूप में, एथलीट जो अपने या अपने तकनीक लगातार और प्रभावी ढंग से कार्यान्वित कम से कम प्रयास के साथ परिभाषित किया जा सकता।

अनुप्रयोग सुविधाओं:

धीरज प्रशिक्षण क्या है?

धीरज एथलीट प्रशिक्षण।

धीरज एथलीट के लिए पोषण युक्तियाँ।

सात-डे मील धीरज एथलीटों के लिए योजना।

बेस्ट तरीका धीरज का निर्माण करने के लिए।

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