आराम से सीखना आसान कराटे, आराम से और सस्ते बनाने के लिए प्रेरित करें

कराटे के पीछे का दर्शन विशाल और जटिल है। यह सशस्त्र और निहत्थे युद्ध के हजारों सालों से पैदा होता है सैकड़ों वर्ष पहले सिद्ध हुए तकनीकों को अभी भी प्रत्येक नई पीढ़ी द्वारा फिर से सिद्ध किया जा रहा है। बौद्ध धर्म, ताओवाद, और बुशदो के कोड में मार्शल आर्ट्स दर्शन के विकास में सभी भाग हुए हैं। कराटे अपने आधुनिक रूप में लगभग 400 साल पहले जापान में स्थापित किया गया था, इसकी मूल रूप से चीनी कुंग फू से प्राप्त की गई थी।

- क्षेत्र में प्राप्त करना

ध्यान। (5+ मिनट) सभी विचारों को अपने मन को साफ़ करें; नाक के माध्यम से श्वास पर ध्यान देना, मुंह से बाहर; स्थिर गहरी साँसें और एक स्पष्ट मन आप को कराटे सीखने के लिए तैयार करेंगे।

जोश में आना। (10 मिनट) जगह में या लगभग 5 मिनट के लिए ब्लॉक के आसपास चलने से शुरू; प्लस पुश-अप के लगभग 5 मिनट (या प्रत्येक 20 प्रतिनिधि), बैठ-अप (या क्रंच), पैर लिफ्ट, और रिवर्स पुश-अप

- मास्टरींग स्टैन्स, बैलेंस और पावर

बुनियादी रुख को नीचे प्राप्त करें हाँ, हाँ, हाँ, आप मज़ेदार सामानों को प्राप्त करना चाहते हैं। दुर्भाग्य से, यदि आपके पास अपना रुख सही नहीं है, तो आपके किक, हमले और ब्लॉक प्रभावी नहीं होंगे। यदि आप अपने बल्ले को गलत तरीके से आयोजित करते हैं, तो आप एक महान बेसबॉल खिलाड़ी होने की उम्मीद नहीं करेंगे? नहीं। मूल बातें हैं जो वास्तव में एक महान कराटे (कराटे व्यवसायी) बनाते हैं।

तैयार रुख से शुरू करें इसके बाद के मौके रुचियों से लड़ रहे हैं। हालांकि, किसी भी स्पार की शुरुआत में, आपको तैयार रुख से शुरू करना होगा। आपके पास तीन मूल विकल्प हैं:

- चालें माहिर

अपने छिद्रण और अवरुद्ध पर काम करें। (15 मिनट) कुछ जरूरी घूंसे हैं जो आपको प्रभावी ढंग से हमला करने के लिए सीखने की आवश्यकता होगी। सीधे पंच, ऊपरी कट, चाकू का हाथ, भाला-हाथ, कोहनी हड़ताल, और बैकफ़ीस्ट, अर्थात् उनके क्रम और वैकल्पिक हाथों में अभ्यास करें।

अभ्यास लात मारना (15 मिनट) किसी भी किक के दो पुनरावृत्ति अपने पैरों को मजबूत करने में पर्याप्त होगा। अधिकतम शक्ति के लक्ष्य से परे ध्यान केंद्रित करें, लेकिन अपनी गतियों में आकर्षक प्रवाह को प्राप्त करने के लिए गति के प्रवाह का अभ्यास करें; हंस की तरह; शक्ति का पालन करेंगे

मुठभेड़ शुरू करें (15+ मिनट) किसी के साथ अभ्यास करने के लिए खोजें, और अपनी सभी तकनीकों का उपयोग करके उन्हें 15 से 30 मिनट के लिए लड़ें। मुकाबला करने से आपको अपनी सहनशक्ति और संयोजनों को फेंकने और कई हमलों या कई हमलावरों से बचाव करने की क्षमता में वृद्धि करने में मदद मिलेगी, एक बार जब आप कुछ अवरुद्ध और हमला करने वाली तकनीकों में महारत हासिल कर चुके हैं

सभी काटा (शब्दशः, "प्रैक्टिस फॉर्म") का अभ्यास करें उस सत्र के लिए विशेष रूप से एक काटा पर ध्यान दें। एक बार आपके पास, आप आगे बढ़ सकते हैं निचले स्तर काटा पर ध्यान केंद्रित करने के साथ-साथ उच्च स्तर पर भी सुधार करना और सुधार करना महत्वपूर्ण है।