डंबल की सिर्फ एक जोड़ी के साथ, घर पर तेजी से मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करें

डम्बल की एक जोड़ी के साथ, तेजी से मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करें और घर पर अपने वांछित शरीर का आकार प्राप्त करें! हम पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए 30-दिन की कसरत योजना प्रदान करते हैं, 3 कठिनाई स्तरों के साथ, शुरुआत और समर्थक दोनों के लिए आदर्श।

सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों, आपके कंधे, हाथ, छाती, पीठ, पेट, पैर, आदि को कवर करने वाले इस ऐप में सैकड़ों अभ्यास हमने 2 व्यायाम डेटाबेस- डंबल और बॉडीवेट तैयार किए। आपका कोच आपके लक्ष्य, फिटनेस स्तर आदि के आधार पर प्रशिक्षण का चयन करेगा, और आपके लिए व्यक्तिगत योजनाएं बनाएगा। आप अपनी आवश्यकताओं के आधार पर अपने शरीर सौष्ठव की योजनाओं को भी अनुकूलित कर सकते हैं।

मुंबई में 💪 के लिए काम करता है

☆ ठोस मांसपेशियों का निर्माण और कटा हुआ मिलता है

☆ बड़े हथियार, मजबूत बाइसेप्स और ट्राइसेप्स, चौड़े कंधे, छाती को फुलाए, सिक्स-पैक एब्स और स्टील-हार्ड बैक, मजबूत पैर

महिलाओं के लिए डंबल वर्कआउट KO

☆ मांसपेशियों और शक्ति का निर्माण, सही शरीर का आकार मिलता है

☆ सुंदर दुबली बाहें, पतले पैर, दिलेर स्तन, 90 ° कंधे, अच्छी दिखने वाली एब्स प्राप्त करें

वजन प्रशिक्षण उपचय (मांसपेशियों के निर्माण) हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए सिद्ध किया गया है, जिसका अर्थ है कि डम्बल के साथ काम करना आपकी मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया को प्रभावी ढंग से बढ़ावा दे सकता है। अब चलो! डंबल होम वर्कआउट के साथ एक दिन में कुछ मिनट पसीना, आप थोड़े समय में शानदार परिणाम प्राप्त करेंगे!

3D ANIMATIONS और वीडियो के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप सही फ़ॉर्म का उपयोग करते हैं। प्रत्येक कसरत के दौरान, हम आपको अपने वर्कआउट और लाभ को बढ़ाने में मदद करने के लिए वास्तविक समय में सुझाव देंगे।

अपनी दैनिक कसरत, जली हुई कैलोरी और वजन घटाने की प्रगति को ट्रैक करने के लिए इस वर्कआउट ट्रैकर का उपयोग करें। Google फ़िट के साथ डेटा सिंक करें। हर दिन हम व्यायाम की तीव्रता बढ़ाते हैं, इसलिए कृपया हर तीन दिनों में ब्रेक लें ताकि आपका शरीर समायोजित हो सके।

☆ व्यक्तिगत फिटनेस कोच ☆

अपने निजी कसरत ट्रेनर की तरह just 3 डी एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन

Help हर व्यायाम में कोच युक्तियाँ आपको सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए सही रूप का उपयोग करने में मदद करती हैं

Your अपनी व्यक्तिगत कसरत योजना बनाएँ

, अपने लक्ष्य, लिंग, फिटनेस स्तर, फोकस क्षेत्र, आदि के आधार पर आपके लिए व्यक्तिगत योजना डिजाइन करें

☆ प्रभावी डम्बल वर्कआउट ☆

√ प्रभावी रूप से अपना वजन कम करें, मांसपेशियों का निर्माण करें और ताकत हासिल करें

, डम्बल वर्कआउट हर किसी को, पुरुषों को, महिलाओं को, शुरुआती, समर्थक को सूट करता है

√ घर या जिम में कुशलता से व्यायाम करें

Your अपने फोकस क्षेत्रों को लक्षित करें, अपने वर्कआउट परिणामों को अधिकतम करें

। व्यायाम डेटाबेस में लगातार नए वर्कआउट जोड़ें

√ बाहों के लिए डम्बल वर्कआउट, छाती के लिए डम्बल वर्कआउट, डम्बल बैक वर्कआउट, डम्बल लेग वर्कआउट, डंबल शोल्डर वर्कआउट, डम्बल स्क्वैट्स, डम्बल डेडलिफ्ट के साथ मांसपेशियों का निर्माण करें

☆ उपयोगी सुविधाएँ ☆

√ वर्कआउट रिमाइंडर आपको वर्कआउट को एक दैनिक आदत बनाने में मदद करता है

। Google फ़िट के साथ डेटा सिंक करें

Your अपने वजन घटाने की प्रगति को ट्रैक करें

√ अपने कैलोरी को ट्रैक करें, अपने बीएमआई की गणना करें

√ व्यायाम की गति, गोल, 3D कोच वर्ण बदलें

Your कैलेंडर ऑटो आपके वर्कआउट के दिनों को चिह्नित करता है

√ रिपोर्ट स्पष्ट रूप से आपके वर्कआउट की प्रगति, अवधि, जला कैलोरी को रिकॉर्ड करती है

घर पर डम्बल वर्कआउट

घर पर अंतिम डम्बल वर्कआउट आपको तेजी से मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करने में मदद करता है, तो अब घर पर अपने डम्बल वर्कआउट को क्यों न शुरू करें?

महिलाओं के लिए डम्बल वर्कआउट

महिलाओं के लिए ताकत बनाने के लिए चयनित डम्बल वर्कआउट, यदि आप बॉडीवेट वर्कआउट से थक चुके हैं, तो महिलाओं के लिए इस डम्बल वर्कआउट को आजमाएं।

पुरुषों के लिए डम्बल वर्कआउट

कटा हुआ पेट चाहते हैं? पुरुषों के लिए डम्बल वर्कआउट आपकी बहुत मदद करेगा। पुरुषों के लिए डम्बल वर्कआउट के साथ, आप ठोस मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और कुछ ही समय में दूर हो सकते हैं!