Dumbbell barbell workout PRO

घर या जिम में डंबल और बारबेल के साथ वर्कआउट और एक्सरसाइज का ऐप

सर्वोत्तम डम्बल ट्रेनिंग, बारबेल और डम्बल वर्कआउट ऐप के साथ अपने परिणामों को ऑप्टिमाइज़ करें!

यह एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपके कसरत और आपके शारीरिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।

दिन में कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं और घर पर फिट रह सकते हैं या जिम व्हाइट बारबेल और डंबल होम ट्रेनिंग कर सकते हैं

सभी भार प्रशिक्षण एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किया गया है।

प्रत्येक डम्बल व्यायाम और बारबेल व्यायाम की अपनी-अपनी व्याख्या, उदाहरणात्मक चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो होता है, ताकि आप इसे सही ढंग से निष्पादित कर सकें।

सबसे अच्छा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ऐप - घर या जिम में वेट ट्रेनिंग

अपनी खुद की प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

बारबेल और डम्बल होम वर्कआउट और वेट ट्रेनिंग,

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस ऐप में एब्डोमिनल, छाती, पैर, पीठ, कंधे, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

डंबल फुल बॉडी वर्कआउट

छोटी दिनचर्या (8 मिनट, 10 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट, 25 मिनट) घर पर डम्बल के साथ

डंबल वर्कआउट फैट बर्न करने के लिए और हिट डंबल होम वर्कआउट

30 दिनों में पेट की चर्बी कम करें।

30 दिनों में मांसपेशियों का लाभ।

डंबेल कसरत योजना 30 दिन की चुनौती

30 दिनों में 6 का पेट पैक

पुरुषों के लिए डंबेल कसरत

घर पर महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण ऐप

🥇 नौसिखियों के लिए डंबल वर्कआउट घर पर बारबेल और डंबल वर्कआउट

● 9 दिन - वजन कम करें और मोटापा कम करें

● 21 दिन - मांसपेशियों का निर्माण

30 दिन - फिट रहें, चर्बी घटाएं और मांसपेशियों को बढ़ाएं

डंबल वर्कआउट के साथ - होम डंबल वर्कआउट

पुरुषों के लिए वेट वर्कआउट

पेट की चर्बी कम करें, सपाट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन एब्स पाएं। व्यायाम जो पेट की चर्बी कम करने, फिटनेस और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

वार्म अप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग रूटीन।

महिलाओं के लिए वजन कसरत

हर दिन आपके पास एक अलग प्रशिक्षण होता है।

शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्या आपके स्तर पर समायोजित होती हैं।

दूध पिलाने की योजना (आहार)।

याद रखें कि परिणामों के लिए भोजन बहुत महत्वपूर्ण है।

✔️ अतिरिक्त एप्लिकेशन टूल स्लीव्स के साथ व्यायाम करते हैं0

आपके पास अपने मानवशास्त्रीय मापन की मासिक निगरानी है।

● अपने भोजन या प्लेट प्रशिक्षण के लिए अनुस्मारक बनाएं

डंबेल वर्कआउट ऐप्स

डम्बल और बारबेल के साथ व्यायाम और व्यायाम - घरेलू डम्बल कसरत