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डायस्टेसिस रेक्टी के साथ माताओं के लिए प्रसवोत्तर कसरत
होम वर्कआउट में विशेष रूप से डायस्टेसिस रेक्टी के साथ माताओं के लिए बनाया गया (कोई फर्क नहीं पड़ता कि पोस्टपार्टम कितना दूर है) अपने कोर और पैल्विक फर्श को सुरक्षित रूप से मजबूत करने के लिए देख रहे हैं।
मैरी ने कार्यक्रमों के बारे में क्या कहा था, इसकी जाँच करें:
"कैटरीना के कार्यक्रम बहुत जानकारीपूर्ण हैं! वे आपको अपने डीआर को ठीक करने में मदद करते हैं, एक कार्यात्मक कोर प्राप्त करते हैं, और हर रोज़ आंदोलन में अपने आसन को ठीक करते हैं ताकि आप उन सभी कूल्हे, पीठ और गर्दन के दर्द को कम कर सकें जो आपने सोचा था कि आप बस साथ रहने वाले थे!
अपनी ताकत और कार्य के बाद शिशु को प्राप्त करना आसान नहीं है, लेकिन यह डायस्टेसिस सुरक्षित व्यायाम ऐप एक शानदार शुरुआती बिंदु है।
अपनी पुनर्प्राप्ति के माध्यम से आप जो कर सकते हैं और कर सकते हैं, उसकी समझ हासिल करें, कार्यक्षमता हासिल करें और अपनी मुद्रा में सुधार करें।
इस ऐप की कुछ विशेषताएं:
- डायस्टेसिस रेक्टी के लिए जांच कैसे करें
- रोजमर्रा की गतिविधियों को सुरक्षित तरीके से करने के बारे में जानकारी (उठाना, ले जाना, बैठना ...)
- शुरू में बचने के लिए कौन सी एक्सरसाइज और मूवमेंट करें और कैसे पता करें कि आप उन्हें सुरक्षित रूप से कब शुरू कर सकते हैं।
- वसूली के प्रत्येक चरण के लिए अनुवर्ती कोर वर्कआउट
- डायस्टेसिस सुरक्षित HIIT वर्कआउट
- डायस्टेसिस सुरक्षित वजन प्रशिक्षण कार्यक्रम
- गर्भावस्था और प्रसवोत्तर सुधारात्मक व्यायाम विशेषज्ञ और एनपीआई आसन विशेषज्ञ कैटरीना ओकली से समर्थन और मार्गदर्शन
देखें कि साशन ने कार्यक्रमों के बारे में क्या कहा:
"कैटरीना के कार्यक्रम, संसाधन, और ज्ञान ने मेरे लिए डायस्टेसिस रेक्टी के साथ मातृत्व को पूरी तरह से बदल दिया है। मैं अपने दम पर अपने शरीर की मदद करने के लिए सशक्त हूं। ”
आज ही अपना सफर शुरू करें