DHF Planner

लो में जिम में व्यायाम डेटाबेस

Nu er det endeligt muligt for håndboldtrænere at tage AT øvelsesdatabasen med i træningslokalet og dermed vise øvelser for spillerne eller selv lade sig inspirere, mens der trænes. DHF har i samarbejde med BridgeIT lavet en app til Android med afsæt i Aldersrelateret træning.

Med 'Aldersrelateret træning' (AT) ønsker Dansk Håndbold Forbund at optimere træning og aktiviteter i børne- og ungdomshåndbolden og dermed den danske talentudvikling.
AT-materialerne er udviklet i samarbejde med Team Danmark.

For at have et let tilgængeligt materiale til alle børnetrænere er der udviklet en online-øvelsesdatabase som ligger på dhf.dk og det er det materiale, denne app tager udgangspunkt i. Appen indeholder specifikke træningsøvelser til aldersgrupperne U-6 til U-14. Øvelserne er opdelt indenfor forskellige områder (forsvar, angreb, teknik, fysisk træning etc.).


Det er vigtigt at huske, at øvelserne skal opfattes som vejledende, så føl efter og differentiér efter niveau. Det kan være relevant at benytte øvelser fra lavere - og i enkelte tilfælde højere - alderstrin.

Med appen er det muligt at oprette de(t) hold man træner og ved hjælp af kalenderfunktionen planlægge sine træninger så længe frem man måtte have lyst. Træningerne sammensættes enten ud fra de i forvejen eksisterende øvelser eller ud fra øvelser, man selv kan beskrive og tilføje til sit øvelseskatalog.

Med AT Håndbold ønsker DHF at markere følgende budskaber til landets engagerede trænere:

- at man i træningen bør skabe flest mulige aktive situationer (med bold) for den enkelte spiller.

- at man som træner skaber tryghed og gode oplevelser for alle.

- at man som træner prioriterer den fysiske træning - også for de yngste årgange.