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लेजर की तरह मानसिक ध्यान और एकाग्रता विकसित करें
काम पर बने रहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब आप लगातार व्याकुलता से घिरे हों। आज की हमेशा जुड़ी हुई दुनिया में, डायवर्सन एक क्लिक दूर से ज्यादा कुछ नहीं है।
शांत क्षणों के दौरान भी, व्याकुलता सचमुच आपकी उंगलियों पर होती है क्योंकि आप खुद को अपने इंस्टाग्राम नोटिफिकेशन या नवीनतम समाचार अपडेट की जाँच करते हुए पाते हैं।
अपने वातावरण में किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने और उसके प्रति मानसिक प्रयास को निर्देशित करने की क्षमता नई चीजें सीखने, लक्ष्यों को प्राप्त करने और विभिन्न प्रकार की स्थितियों में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए महत्वपूर्ण है।
चाहे आप काम पर एक रिपोर्ट खत्म करने की कोशिश कर रहे हों या मैराथन में प्रतिस्पर्धा कर रहे हों, आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का मतलब सफलता और असफलता के बीच का अंतर हो सकता है।
सौभाग्य से, ध्यान एक मानसिक मांसपेशी की तरह है। जितना अधिक आप इसे बनाने पर काम करते हैं, यह उतना ही मजबूत होता जाता है।
अपने मानसिक फोकस में सुधार करना संभव है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा तेज और आसान होता है। यदि यह सरल होता, तो हम सभी के पास एक कुलीन एथलीट की उस्तरा-तेज एकाग्रता होती।
यह आपकी ओर से कुछ वास्तविक प्रयास करेगा और आपको अपनी कुछ दैनिक आदतों में कुछ बदलाव करने पड़ सकते हैं। एप्लिकेशन में कुछ अभ्यास शामिल हैं जो आपको लेजर की तरह मानसिक ध्यान और एकाग्रता विकसित करने में मदद कर सकते हैं।