पूर्ण जिमनास्टिक आंदोलन ट्यूटोरियल

यहां जिमनास्टिक आंदोलन का पूरा प्रकार

एरोबिक व्यायाम में आंदोलन में बहुत बड़ी भिन्नता की आवश्यकता होती है। इसलिए, आंदोलनों के संयोजन या संयोजन में पूरे शरीर को भी शामिल किया जाता है। यदि हम उपकरण के आधार पर अंग आंदोलनों को वर्गीकृत करते हैं, तो एरोबिक व्यायाम को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है, अर्थात् उपकरण के बिना एरोबिक व्यायाम और उपकरण के बिना एरोबिक व्यायाम।

यहां अभ्यास से अनुकूलित एरोबिक आंदोलन का एक उदाहरण दिया गया है