Cognitive Behavioural Therapy

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी उपकरण का एक सेट अपने चिकित्सा और वसूली सहायता करने के लिए।

इस उत्पाद को व्यापक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) उपकरण है कि इस विषय पर दोनों चिकित्सा और पुस्तकों के पूरक का एक सेट प्रदान करता है। मूड पर नजर रखने के उपकरण हमारे वर्तमान मनोदशा के आधार पर डेटा के संग्रह की सुविधा। जीवन शैली विकल्पों और मूड टैग भी चुना जा सकता है। आरेख मदद करने के लिए एकत्र किए गए आंकड़ों के अर्थ और मदद करने के लिए नमूनों को पहचानने का उत्पादन किया जा सकता है।

विचार भावनाओं और व्यवहार साइकिल उपकरण (TFB) है कि एक ग्राफिकल तरह से प्रतिनिधित्व किया है डेटा के संग्रह की अनुमति देता है। इस समस्याओं की पहचान और आप अपने दृष्टिकोण को बदलने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण है।

गतिविधि सूची गतिविधियों है कि उपलब्धि आधारित हो सकता है, सुखद या दोनों के निर्माण की सुविधा। क्रियाएँ एक शानदार तरीका अधिक सक्रिय और मुकाबला अवसाद और कम आत्म सम्मान बनने के लिए कर रहे हैं।

गतिविधि अनुसूचक पहचान गतिविधियों की अपनी सूची से गतिविधियों लेता है और आप डिवाइस पर डिफ़ॉल्ट कैलेंडर में इन्हें जोड़ने के लिए अनुमति देता है। जब गतिविधि पूरा हो गया है, तो आप खुशी, उपलब्धि और मूड की भावना के आधार पर गतिविधि दर कर सकते हैं।

सहायक विचार हमारे नकारात्मक विचारों को मूल्यांकन का एक शानदार तरीका है। एक सूची बनाएँ और उन्हें रेट करें, और अपने फोन या टेबलेट पर आप के साथ उन्हें ले।

प्रेरणा युक्तियों से आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीकों की पहचान और शुरू हो रही है के साथ सहायता करने के लिए अनुमति देते हैं। एक सूची बनाएं और उन्हें अपने खाली समय में ब्राउज़ करने के लिए दर।

नियंत्रण रणनीतियों तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने का एक शानदार तरीका है। एक सूची बनाएं और उन्हें दर। जब हम अभिभूत महसूस यह उपकरण फायदेमंद है।

नींद रणनीतियाँ उपकरण आपको पहचानने के लिए और दर समाधान संबंधित समस्याओं सोने के लिए अनुमति देता है।

यह अवसाद से निपटने के लिए सार्थक लक्ष्यों की पहचान करने के लिए महत्वपूर्ण है। यथार्थवादी, प्राप्त लक्ष्यों बना सकते हैं और प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ने के लिए लक्ष्यों को उपकरण का उपयोग करें। लक्ष्य की प्रगति के रूप में आप लक्ष्य को पाने समायोजित किया जा सकता और काम पूरा हो पूरा किया।

सोचा प्रयोग उपकरण यदि आप किसी विशेष विचार के साथ प्रयोग के लिए पुर्वानुमान जोड़ सकते हैं और भविष्यवाणी में हमारा विश्वास रेट करने के लिए अनुमति देता है। संभावित समस्याओं की पहचान की जा सकता है और परिणामों और सीखा क्या दर्ज किया गया है। पूरे प्रयोग मुद्रण और समीक्षा के लिए पीडीएफ प्रारूप करने के लिए खाली समय में निर्यात किया जा सकता।