Cognitive Behavioral Therapy -

सीबीटी एक अल्पकालिक चिकित्सा तकनीक है जो लोगों को व्यवहार करने के तरीके खोजने में मदद कर सकती है

आपको मानसिक विकारों का आत्मनिरीक्षण करने की तकनीक और भावनात्मक समस्याओं और मानसिक विकारों के बारे में साक्ष्य-आधारित जानकारी मिल सकती है। यह आपको यह भी सिखाएगा कि मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए खुद को कैसे परखें। अपनी समस्याओं को पहचानकर आप अपने जीवन में अनुशासन ला सकते हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक विशिष्ट चिकित्सीय तकनीक के रूप में मौजूद नहीं है। शब्द "संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी" समानता वाले उपचारों के वर्गीकरण के लिए एक बहुत ही सामान्य शब्द है। तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी सहित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के कई दृष्टिकोण हैं।

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा एक दृष्टिकोण है जिसका उपयोग मनोचिकित्सक रोगी के व्यवहार और भावनाओं को प्रभावित करने के लिए करते हैं। दृष्टिकोण की कुंजी इसकी प्रक्रिया में है जो व्यवस्थित होनी चाहिए। इसका उपयोग खाने के विकार, मादक द्रव्यों के सेवन, चिंता और व्यक्तित्व विकारों सहित विभिन्न विकारों के इलाज के लिए सफलतापूर्वक किया गया है। इसका उपयोग व्यक्तिगत या समूह चिकित्सा सत्रों में किया जा सकता है और दृष्टिकोण को स्वयं सहायता चिकित्सा की दिशा में भी तैयार किया जा सकता है।

उपचार की प्रभावशीलता को इसके परिणामों के आधार पर स्पष्ट रूप से आंका जा सकता है। जितना अधिक इसका उपयोग किया जाता है, उतना ही इसकी अनुशंसा की जाती है। यह अब अभिघातजन्य तनाव विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, अवसाद और बुलिमिया के लिए नंबर एक उपचार तकनीक के रूप में उपयोग किया जाता है।

सीबीटी मूड, चिंता, व्यक्तित्व, खाने, व्यसन, निर्भरता, टिक और मानसिक विकारों सहित विभिन्न स्थितियों के लिए प्रभावी है। लक्षण-आधारित निदान के लिए कई सीबीटी उपचार कार्यक्रमों का मूल्यांकन किया गया है और मनोगतिक उपचार जैसे दृष्टिकोणों पर इसका समर्थन किया गया है। हालांकि, अन्य शोधकर्ताओं ने अन्य उपचारों पर श्रेष्ठता के ऐसे दावों की वैधता पर सवाल उठाया है। अपना ज्ञान, अपनी विशेषज्ञता का विस्तार करें, अपने अभ्यास कौशल में सुधार करें, अपने अकादमिक और करियर क्षितिज को व्यापक बनाएं।

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