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एक शोर वातावरण में निर्बाध नींद?
वे रात की अच्छी नींद के लिए ध्वनियों को शांत करते हैं।
क्या आप जानते हैं कि बाहर बारिश होने पर कितनी अच्छी नींद आती है? आपको बारिश, हवा या लहरों की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है।
आपने देखा है कि कैसे एक छोटा बच्चा वैक्यूम क्लीनर, हेयर ड्रायर या वॉशिंग मशीन की आवाज पर - नीरस ध्वनि पर शांति से सोता है।
वैक्यूम क्लीनर को स्विच ऑफ कर दें।
आप उस ध्वनि को मिला सकते हैं जो आपको सबसे अच्छी लगती है। आपके पास अपने निपटान में है:
बारिश - शायद सभी जानते हैं कि बाहर बारिश होने पर कितनी खूबसूरत नींद आती है। बारिश की आवाजें गहरी नींद बनाए रखने में मदद करती हैं। अगर आपको लंबे समय तक सोना है और सुबह भी सोना है तो इसका इस्तेमाल करें।
हवा - हवा की आवाज में आराम का चरित्र होता है, यह सो जाने में मदद करता है जब हम बहुत लंबे समय तक जागते हैं (हमने सोने के समय को खींच लिया है) और हम अब सो नहीं सकते हैं। सुबह में भी उपयुक्त।
समुद्र की लहरें - समुद्र की आवाज़ें, उनके क्रमिक और धीमी गति से बढ़ने के कारण, डेल्टा तरंगें पैदा करती हैं और गहरी नींद बनाए रखने में मदद करती हैं। उपयोग करें जब आपको अपने शरीर को पुनर्जीवित करने की आवश्यकता हो (शारीरिक रूप से मांग वाले दिन के बाद)।
सफेद शोर - नीरस शोर जिससे आपका कान जल्दी से अभ्यस्त हो जाएगा और आप आसपास से अप्रिय शोर को कवर कर सकते हैं। यह अप्रिय (चरमाहट, चरमराती, चीखना ..) और अनियमित आवाज़ (कारें गुजरना, कुत्ते का भौंकना, पक्षी की आवाज़ ...) के लिए उपयुक्त है।
दिल की धड़कन - यह आवाज हमने अपनी मां के पेट में लगातार सुनी। यह हमारे अंदर सुरक्षा की भावना पैदा करता है और एक शांत चरित्र रखता है। जब आप परेशान, तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करें तो इस ध्वनि का प्रयोग करें। इस ध्वनि के लिए कमरे में सन्नाटा होना आवश्यक है, क्योंकि यह ध्वनि खराब फैलती है, दूसरों के साथ संयोजन में प्रयोग न करें, यह सुनाई नहीं देगा।
उस ध्वनि को स्वयं मिलाएं जो आपको सूट करे।
आवेदन नींद के दौरान एक शोर बाधा के रूप में अभिप्रेत है।
नीरस और नींद के अनुकूल ध्वनियाँ आसपास के शोर को छिपा देती हैं।
साथ ही, यह एक शांतिपूर्ण और गहरी नींद को प्रेरित करने और बनाए रखने में सहायक है।
न केवल सोना आसान होता है, बल्कि नींद गहरी होती है और शरीर और दिमाग बेहतर तरीके से पुनर्जीवित होते हैं।
अलग-अलग ध्वनियों के वॉल्यूम को स्लाइडर के साथ समायोजित किया जाता है, अधिक सटीक सेटिंग्स के लिए +/- बटन का उपयोग किया जा सकता है।
फिर कुल वॉल्यूम को फ़ोन वॉल्यूम में समायोजित करने के लिए बटनों का उपयोग करें।
जिस समय के लिए ध्वनियाँ आउटपुट की जानी हैं, उसे स्लाइडर्स के अंतर्गत सेट किया जा सकता है (केवल पूर्ण संस्करण में)।
यदि आप अनंत ध्वनि चाहते हैं, तो 00:00 सेट करें।
अंतिम मिनट में, फटने से बचने के लिए ध्वनियों को धीरे-धीरे म्यूट कर दिया जाएगा (यदि आप अंत तक केवल एक मिनट सेट करते हैं तो यह लागू नहीं होता है)।
यहां एक लाल रंग का प्रयोग किया जाता है, जो सेरोटोनिन (एक हार्मोन जो नींद को प्रतिबंधित करता है) के उत्पादन में वृद्धि नहीं करता है और साथ ही मेलाटोनिन (नींद में बनने वाला एक पुनर्योजी हार्मोन) के उत्पादन को सीमित नहीं करता है।
यह अनुशंसा की जाती है कि सोते समय मोबाइल फोन को सिर से कम से कम एक मीटर की दूरी पर रखा जाए या उड़ान मोड पर स्विच किया जाए (जब मोबाइल फोन का विकिरण बंद हो)।
मोबाइल फोन को शोर की दिशा में रखने की सलाह दी जाती है (उदाहरण के लिए, खिड़की से दरवाजे तक ...)
पूर्ण संस्करण के विपरीत, उस समय को निर्धारित करना संभव नहीं है जिसके लिए ध्वनियों को स्वयं म्यूट किया जाना है और इसे 5 मिनट के लिए तय किया गया है। इसके अलावा, एप्लिकेशन अंतिम सेट मानों को याद नहीं रखता है।
शुभरात्रि और मधुर सपने।