बेस्ट डम्बल-केवल एक विशाल छाती का निर्माण करने की दिनचर्या

कितनी बार आप बताया गया है कि आप बारबेल बेंच करने के लिए है कि भारी छाती का निर्माण करने की आवश्यकता है? खैर कि पूरी तरह से सच नहीं है। बारबेल बेंच प्रेस अच्छा अभ्यास एक बड़े पैमाने पर छाती के निर्माण के लिए हैं, लेकिन डम्बल के साथ दबाने अपने कंधों के लिए सुरक्षित है जो अपने सीने पर सीधे और अधिक ध्यान केंद्रित प्रशिक्षण का मतलब है और अधिक छाती पर का कवच की मांसपेशियों को सक्रिय करता है,। हम इस एप्लिकेशन पर आप की पेशकश, एक छाती कसरत केवल डम्बल अभ्यास के आधार पर दिनचर्या, तुम सब करने की जरूरत है अगले 3 महीनों के लिए इस सीने कसरत कार्यक्रम का पालन करें और आप अपने सीने पर परिवर्तन पर ध्यान देंगे है। बेशक डम्बल आप एक बारबेल दबाने जितना ही भारी जाना करने की अनुमति देगा नहीं है, लेकिन डम्बल कसरत की संकरी उद्देश्य लगातार तनाव के तहत छाती रखने के लिए है, इसलिए मांसपेशियों थकावट के काम करते हैं। डम्बल के साथ बाहर काम करते हुए आप पक्षों के बीच सही शक्ति असंतुलन में मदद मिलेगी। आगे बढ़ो और इस एप्लिकेशन को डाउनलोड और अभी अपने सीने कसरत शुरू !. नोट: प्रति सप्ताह एक बार अपने सीने को प्रशिक्षित और इससे पहले कि और किसी भी कंधे कसरत करने के बाद एक दिन की छुट्टी रखने के लिए।