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कैलोरी ट्रैकर और भोजन योजनाकार। बिल्ट-इन वॉटर ट्रैकर। नुस्खा गणना।
पोषण, मैक्रोज़, पानी, फ़िटनेस और वज़न घटाने के लक्ष्यों की दिशा में अपनी प्रगति को ट्रैक करें। ईटफिट सिर्फ एक कैलोरी या फूड ट्रैकर और हेल्थ ऐप से कहीं ज्यादा है। कैलोरी गिनने के अलावा, आप अगले दिन या एक सप्ताह के लिए भोजन की योजना बना सकते हैं। आप अपने कैलोरी, मैक्रोज़ और पोषण के जितना संभव हो उतना करीब रहेंगे। जानना चाहते हैं कि आप कितने ग्राम प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट प्रति किलो वजन (जी / किग्रा) खाते हैं? ऐप इसकी गणना कर सकता है। ग्राम प्रति पौंड (g/lb)? कोई बात नहीं।
ईटफिट आपको क्या खाना है यह सिखाने के बारे में कोई अन्य ऐप नहीं है। जो चाहो खाओ। ऐप आपको भोजन की मात्रा को समायोजित करने में मदद करेगा ताकि आप अपने नियोजित मैक्रोज़, कैलोरी और अन्य लक्ष्यों में फिट हो सकें।
एक पोषण ट्रैकर के रूप में, ईटफिट आपको बताएगा कि आप अपने मैक्रोज़ में कैसे फिट हो सकते हैं। मैक्रो अनुपात लगभग कुल कैलोरी सेवन जितना ही महत्वपूर्ण है।
वाटर ट्रैकर के रूप में, यह आपको पर्याप्त पानी पीने में मदद करेगा और आपको याद दिलाएगा कि कब पानी पीने का समय है।
दिन के अंत में 500 कैलोरी बची? कुछ खाना जोड़ें और देखें कि आपको इसका कितना सेवन करना चाहिए।
यहाँ सुविधाओं और लाभों पर करीब से नज़र डाली गई है:
* वज़न के अनुसार भोजन का वितरण - आप भोजन जोड़ते हैं, और ऐप आपको बताता है कि इसका कितना उपभोग करना है
* कैलोरी ट्रैकर - जानिए आपने कितनी कैलोरी खाई
* मैक्रो ट्रैकर - देखें कि आपने कितना प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया
* तेज़ और आसान फ़ूड ट्रैकर टूल - इतिहास से फ़ूड, खोजने के लिए टाइप करें, पसंदीदा से जोड़ें
* मील प्लानर - कल या किसी और दिन के लिए मील प्लान बनाएं
* बार कोड स्कैनर - अपने फोन के कैमरे का उपयोग करके खाद्य पदार्थों को स्कैन करें और जोड़ें
* वेट ट्रैकर - अपना दैनिक वजन लॉग करें। आँकड़े देखें और आप कितनी तेजी से अपने लक्ष्यों तक पहुँचते हैं
* वाटर ट्रैकर - पानी को ट्रैक करें और कुछ पीने का समय होने पर सूचित करें
* कॉपी प्लान - ज्यादातर लोग दिन में एक जैसा खाना खाते हैं। कॉपी-पेस्ट करने से कैलोरी ट्रैकिंग और भी आसान हो जाएगी
* अपने स्वयं के खाद्य पदार्थ/रेसिपी ट्रैकर जोड़ें - व्यंजनों को सहेजें और खाना पकाने के बाद वजन को ध्यान में रखें
* पोषण और मैक्रोज़ का विश्लेषण करें - देखें कि आपने किसी भी समय कितनी कैलोरी और पोषक तत्व खाए
आपने अपने पोषण के बारे में कितनी बार सटीक रहने की कोशिश की है? और यहाँ फिर, शाम के 6 बजे हैं। आप भूखे हैं, आपके द्वारा दिन के लिए नियोजित सभी कैलोरी खा ली जाती है, और इससे भी बदतर - आप 50 ग्राम प्रोटीन खा चुके हैं।
ऐसा तब होता है जब आप उन्हें खाने के बाद कैलोरी ट्रैक करते हैं।
लेकिन क्या होगा अगर आपने अपने भोजन की योजना पहले से बना ली है? मैक्रोज़ के साथ सटीक कैसे रहें?
जवाब आगे की योजना बना रहा है!
उदाहरण के लिए:
आपको 2000 कैलोरी, 30% कैलोरी प्रोटीन से, 30% वसा से और 40% कार्ब्स से चाहिए।
फ्रिज में चिकन ब्रेस्ट, ओट्स, चावल, अंडे, ब्रेड और एवोकाडो मिला।
मैक्रो लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आपको प्रत्येक भोजन का कितना सेवन करना चाहिए?
ऐप आपको दिखाएगा।
बस उस दिन के लिए खाने की योजना के सभी भोजन जोड़ें और इसे वजन से वितरित किया जाएगा।
लगभग किसी भी आहार के लिए बिल्कुल सही!
एक केटो चाहते हैं? अपने लक्ष्य को लो कार्ब पर सेट करें और आप पूरी तरह तैयार हैं! आपको कार्बोहाइड्रेट पर नज़र रखने या कीटो आहार का पालन करने के लिए विशेष रूप से एक अलग ऐप का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।
किसी अन्य कैलोरी ट्रैकर ऐप से ईटफिट कैलोरी काउंटर में क्या अंतर है:
1. वितरण के साथ कैलोरी ट्रैकर
* वजन के हिसाब से अपने भोजन का वितरण
* उपयोग में आसान कैलोरी ट्रैकर
* प्रोटीन, वसा, कार्ब्स का%
* g/kg, g/lb प्रोटीन, वसा, या कार्ब्स
* बिल्ट-इन बारकोड स्कैनर
2. मील प्लानर, वितरण के साथ भी
* आपके भोजन की संख्या की कोई सीमा नहीं
* भोजन के बीच भोजन का समान वितरण
* मैनुअल समायोजन
3. पकाने की विधि कैलकुलेटर
* खाना पकाने के बाद वजन को ध्यान में रखता है
* सर्विंग्स कॉन्फ़िगर करें
ईटफिट डाउनलोड और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है। मैं ऐप में लगातार सुधार करता हूं और आशा करता हूं कि आप इसे पसंद करेंगे।