कैलेस्टेनिक्स: बॉडीवेट ट्रेनिंग का परिचय

कैलेस्टेनिक्स, बॉडीवेट ट्रेनिंग और स्ट्रीट कसरत की मूल बातें मास्टर करें

क्या आप जादुई बुलेट की तलाश कर रहे हैं जो हमारी सभी समस्याओं का समाधान करेगा। कैलस्थेनिक्स में, अक्सर मैजिक बुलेट के बाद मांगे जाने योग्य कैलिफ़ेनिक्स कसरत रूटीन है

कैलेस्टेनिक्स: बॉडीवेट ट्रेनिंग का परिचय मुख्य रूप से शुरुआती ओर निर्देशित एक निशुल्क ऐप है, हम आपको एक सामान्य कसरत कार्यक्रम के माध्यम से बुनियादी शरीर के वजन अभ्यासों के साथ मार्गदर्शन करेंगे, जो आपको आपकी शारीरिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे!

हर व्यायाम को खंड में विभाजित किया गया है जो वास्तव में आसानी से प्रगति करता है।

हमारे कार्यक्रम में शामिल हैं:

जोश में आना

चलना फिरना

तकनीक और ताकत

धीरज, कार्डियो और वजन काटना व्यायाम

लचीलापन और पुनर्वास

बेसिक कम्पाउंड आंदोलन:

पुशअप गाइड

पुलअप गाइड

स्क्वेट गाइड

प्लैंक गाइड

जल्द ही जोड़ा जा रहा है: (अलग-अलग मांसपेशियों के समूह वर्कआउट्स)

पूर्ण शारीरिक workouts

मछलियां

कछुए वापस कसरत

कंधे

पागल चेस्ट कसरत

पैर कसरत