कंडीशनिंग और ताकत बढ़ाने के स्वास्थ्य के लिए आउटडोर बॉडीवेट वर्कआउट

सबसे अच्छा अनुप्रयोग महान आउटडोर बॉडीवेट वर्कआउट को शर्त और ताकत बनाने के लिए

ये बाहरी बॉडीवेट वर्कआउट एक अजेय इंजन के निर्माण के लिए सभी प्रभावी तरीके हैं, आपकी फिटनेस और शरीर के अनचाहे वसा को बढ़ाते हैं।

शहरी कैलीस्थेनिक्स सड़क कसरत का एक रूप है; कैलीथेनिक्स समूह शहरी क्षेत्रों में व्यायाम दिनचर्या का प्रदर्शन करते हैं। व्यक्तियों और समूहों को मांसपेशी-अप, लीवर और विभिन्न फ्रीस्टाइल चाल जैसे कि स्पिंस और फ़्लिप जैसे उन्नत कैलिस्थेनिक्स कौशल प्रदर्शन करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।

Require ऑउटडोर बॉडीवेट वर्कआउट सरल होते हैं क्योंकि उन्हें बहुत कम उपकरण की आवश्यकता होती है, फिर भी वे जिस तरह से परीक्षण करते हैं और मानसिक इच्छा शक्ति, धीरज और शक्ति में सुधार करते हैं, उसमें बहुत प्रभावी होते हैं।

व्यायाम गाइड

300 से अधिक अभ्यास जिसके साथ आप कहीं भी बहुत विविध दिनचर्या प्रदर्शन कर सकते हैं। प्रत्येक अभ्यास की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, ताकि आप प्रत्येक अभ्यास को सही ढंग से निष्पादित कर सकें।

निम्नलिखित वर्कआउट प्रत्येक को एक विशिष्ट उद्देश्य को ध्यान में रखकर बनाया गया है। वे आपको वसा जलाने, ठोस पेट बनाने, अपने कोर को मजबूत करने, अपने ऊपरी शरीर या पैरों को बेहतर बनाने में मदद करेंगे जिसके आधार पर आप चुनते हैं। वे सभी आपके कंडीशनिंग को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे।

बाहरी बॉडीहाउस परीक्षाएं - मूवमेंट और फॉर्म पर ध्यान दें

सिर्फ इसलिए कि इन वर्कआउट्स में सरल व्यायाम शामिल हैं, यह अभी भी महत्वपूर्ण है कि आप हर समय सही रूप बनाए रखें। यह आपको सुरक्षित और चोट मुक्त रखने के साथ-साथ आंदोलनों को अधिक कुशल बनाने में मदद करेगा।

Calisthenics: आउटडोर बॉडीवेट-प्रशिक्षण आपको प्रभावशाली Calisthenics कौशल और कार्यात्मक मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करता है। बहुत सारे ट्रेंड स्पोर्ट्स (स्ट्रीट वर्कआउट, क्रॉसफ़िट) और कैलिसथनिक्स मूवमेंट्स (बार ब्रदर्स, बारस्टारज़) हैं जहाँ आप इन कौशलों को देखेंगे।

💪 कौशल:

* शक्ति बढ़ाओ

* प्लांच

* सामने का लीवर

* बैक लीवर

* पिस्टल स्क्वाट

* हैंडसम पुश अप

* वी-बैठो

💪 तत्कालीन प्रो कौशल:

* एक हाथ ऊपर खींचो

* मानव ध्वज

* एक हाथ धक्का

* वन आर्म हैंडस्टैंड