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खाद्य और पेय की कैलोरी गणना के लिए इतालवी में ऐप।
खाद्य और पेय की कैलोरी गणना के लिए इतालवी में ऐप।
स्वस्थ और उचित पोषण के लिए हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों की कैलोरी जानना बहुत महत्वपूर्ण है; यह ऊर्जा और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, अर्थात् कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन, साथ ही विटामिन, खनिज लवण और पानी की एक संतुलित मात्रा प्रदान करना चाहिए।
शरीर की ऊर्जा की जरूरत उम्र, वजन, लिंग और शारीरिक प्रदर्शन के प्रकार के आधार पर भिन्न होती है। हमारी ज़रूरतों की तुलना में अधिक मात्रा में ली जाने वाली कैलोरी, हमारे शरीर में वसा ऊतक यानी वसा के रूप में संग्रहित होती हैं।
उपयोग
श्रेणियों में खाद्य पदार्थों का चयन करें और मात्रा को इंगित करते हुए उन्हें अपनी प्लेट में जोड़ें।
एक बार पकवान बन जाने के बाद, आप मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के प्रतिशत और मुख्य पोषण मूल्यों की सूची को पाई चार्ट में प्रदर्शित कर सकते हैं।