Butterfly Diary

आतंक और चिंता की घटनाओं का ट्रैक रखने के लिए मानसिक स्वास्थ्य की डायरी।

तितली डायरी संज्ञानात्मक व्यवहार मनोवैज्ञानिकों द्वारा लागू थेरेपी के हिस्से के रूप आतंक और चिंता के उपचार सहायता करता है। यह नि: शुल्क एप्लिकेशन के रूप में वे हो आतंक और चिंता घटनाओं की सटीक ट्रैक रखने के लिए प्रयोग किया जाता है और बाद में इन घटनाओं पर चिंतन करने के लिए किया जाता है। ऐसा करने में, आप अपने वातावरण के लिए अपनी प्रतिक्रिया के बारे में जागरूक हो जाते हैं और चिंता और आतंक से निपटने की क्षमता बढ़ा सकते हैं।

तितली डायरी Pepas, नीदरलैंड में मनोवैज्ञानिकों के एक समूह की मदद से विशेषज्ञ बॉक्स द्वारा बनाया गया था,।

यह आवेदन विचारशील, सुरक्षित, का उपयोग करने के लिए आसान, कुशल और उपलब्ध (लगभग) सभी उपकरणों पर है। यह बदल देता है और इस तरह के संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के हिस्से के रूप आतंक और चिंता की घटनाओं रजिस्टर करने के लिए प्रयोग किया जाता है कागज रूपों के रूप में पारंपरिक तरीकों पर बेहतर बनाता है। बजाय तितली डायरी का उपयोग कर के बारे में अपने मनोचिकित्सक से बात करें।